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在抑郁症初期，我并不认为自己有问题，我也坚信我的自我调节能力很强，可以把自己调整好。因为从小到大，我都是一个很独立的人。不管我的内在世界是自卑的还是自信的，至少在理性层面我是自信的，我有足够的信心认为自己可以调节好自身情绪，不需要外界帮助，我也不认为自己有什么大问题。
我是在农村长大的，九岁时，全家搬到了父亲工作的城市，两地的距离大约为150千米。后来因为读书和工作的原因，我又辗转过几个城市，所以从小到大，我从未在一个城市生活超过10年。即使在同一个城市，我也跟随父母搬过好几次家。记忆中，有一次在大学暑假，我想回家却找不到家的位置，因为我父母已经搬家了。那时还没有智能手机，无法通过定位导航，后来是哥哥与我约定地点集合，他带我回家的。这一次次的环境变化，锻炼了我对新环境、新状况的反应能力，但同时，或许也正是这一次次的环境变化，给我带来了一些潜在的性格问题。对此，至今我仍然不是十分确定。
我从小很独立，相比同龄人，很多事情都是我自己做决定，这得益于父母对我没有进行太多的干涉和管制。记得上学时，每次考试老师都要求把试卷拿回家家长签字，我是班上唯一一个自己签字的学生。家里有三个孩子，父母对我们的教育方式，按现在的说法叫作“放养”。对于学习，父母很少过问，原因有两个，一是因为生活的压力，父母要忙着赚钱养家；二则是我从小很懂事，父母对我比较放心。所以我在读书期间，并没有受到像同学们那样的来自父母的约束，我相对来说自由得多，学习的事情基本都是自己看着安排。所以一路走来，我的独立性很强，很早就会自己拿主意。
正因如此，当我的身体状态出现异常时，我不以为然。毕竟过去我也会有失眠、焦虑、紧张等情况的时候，但不是一样好起来了吗？本着这个信念，我采取了顺其自然的方式来调节情绪。当然，我也会上网查询一些知识，尝试网络上介绍的一些调节方法。
然而这一次似乎并不像我之前那么顺利，失眠、焦虑等情况不仅没有好转的迹象，甚至愈发严重。白天的我变得毫无精神，对什么都提不起兴趣，不想出门，害怕见人，吃饭也是味同嚼蜡。我不知道问题出在哪里。也许是由于我过于急躁，也许是我调节情绪的方法不对，我感觉自己似乎越努力越无力。
直到我看到了一本书——心理专家李宏夫撰写的《情绪自救》，我才开始意识到我很可能是患上了抑郁症，而且已经严重到一定程度了。于是我开始重视自身的心理健康，陆续查阅了很多有关心理知识的书籍、资料，寻求自救。
虽然大部分抑郁症患者刚开始对自己的情绪状态好坏有一定的认识，知道情绪不好或者是感觉到身体不舒服，但不愿意承认自己生病了，更加不愿意承认自己得了抑郁症。
如今比我生病的时候已经好很多了，当下社会对抑郁症的认知进步很快，大部分人都知道有抑郁症这样一种病，也知道得了抑郁症需要治疗。然而，在我最初生病的那个年代，抑郁症是不具有广泛认知度的。不管是自己，还是周围人，都觉得患抑郁症的人是“矫情”“闲得没事、吃饱了撑的”“闲出来的富贵病”，很少有人把抑郁症当作一种精神心理疾病。现在，抑郁症已经被更多的人了解，也意识到抑郁症没有那么神秘，只是一种常见的病而已。很多人把它称为“心灵上的感冒”。