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根据健身器材的特点，保养可根据保养工作量的大小及难易程度划分为三个类别，即包括日常维护保养、周日保养和年度保养等。
（一）日常保养法
日常保养的部位较少，大部分在健身器材的外部。保养的主要内容包括：清洁、润滑、紧固易动的螺丝，检查零部件的完整等。其具体的工作如：检查健身器材的操纵、传动、变速等系统安全防护、保险装置是否灵敏可靠；检查健身器材轴承部位的润滑情况；检查健身器材容易松动、脱离和断裂的部位是否正常；检查健身器材的腐蚀、砸碰、拉动、断裂和漏电等情况等。通常，负责保养的人员应是健身房专业管理人员、健身教练或服务员。
（二）周保养法
周保养主要是对健身器材进行普遍的扭紧、清洁、润滑和调整工作。保养时间一般在每周末或大型健身器材连续运转 500 小时后。保养的具体工作如：根据器材的使用频率，对部分零件进行清洗，清除健身器材表面的尘土、油污；检查调整润滑油路，以确保其畅通不泄漏；检查电器箱、电动机、电器装置和传动装置，做到固定、安全等。负责保养的人员应以健身房维修人员为主，健身教练为辅。
（三）年度保养法
年度保养是对健身器材进行内部清洁、润滑、局部解体检查修理。保养时间按一年进行一次或大型健身器材累计运转 2500 个小时后进行一次。具体保养工作如：根据健身器材的使用情况对健身器材进行部分解体检查；对各种传动系统、液压箱、油箱等进行清洗、润滑；修复和更换破损件；检查、调整相关的部件和系统等。负责保养的人员以健身房维修人员或厂家为主，健身教练为辅。
通常，每一次保养之后（不包括日常保养）要填写保养卡，并将保养卡装入健身器材档案中，同时要在健身器材登记卡上记录此次保养的日期和主要内容等情况。
为延长健身器材的使用寿命，健身器材的维护与保养主要可分为常规维护和定期维护两种形式。常规维护要求每天进行，定期维护是在常规维护基础上进行。
（一）常规维护
常规维护是经常化、制度化的对健身器材进行维护保养的一种形式。安排健身房的营业特点，可分为开业前维护、练教中维护和停业后维护。一般具体的维护程序如下：
1.开业前维护
在开业前，主要维护内容是检查健身器械的固定装置、传动装置、电源以及控制装置要安全可靠；擦拭健身器材，有运转滑动部件的应检查润滑情况。
2.练教中维护
在练教中要严格按操作规程操作，注意观察健身器材的运转情况和仪器仪表的各种情况，如声音、气味等有无异常。杜绝健身器材带“病”操作和运转的现象发生。如有故障应停机检查及时排除，并做好故障排除记录。
3.停业后维护
停业后，要注意保持健身器材的清洁，保证健身器材上的全部仪器仪表、固定装置、传动装置、油路系统、安全保护系统等的完好无损。
（二）定期维护
定期维护是在日常维护基础上，规定到一段时间后对健身器材从更深层次上进行维护，以便消除事故隐患，减少健身器材磨损，保证健身器材长期正常运行的一种形式。定期维护的主要内容包括：对健身器械进行彻底的清除外表和内部尘污；疏通管道、油路；拆卸、检查健身器材所规定保养的部位；保证健身器械的完整无破损；润滑机械传动装置，紧固零件和调适机械间隙，必要时更换零件；对调整、小修、更换零件部件要逐一记录，对疑难和尚未解决的问题记录应上报技术主管人员，以便及时采取解决措施。
（一）标准修理法（也称强制修理法）
此种方法是根据健身器材零件的使用寿命，在修理计划中明确规定修理日期、内容和工作量。经过规定的时间间隙，不管健身器材零件的实际磨损及健身器材运转情况如何，进行强制修理，零件也需强制更换。修理时，按事先拟定的标准工艺进行。
此种方法的优点是：便于在修理前做好充分的准备，组织工作简化，停歇时间短。缺点是需经常检测零件磨损情况，修理费用大。
（二）定期检查法
此种方法是根据健身器材的实际使用情况以及修理前的检查资料制定修理计划。事先预定修理日期、主要修理内容及修理工作量，但允许根据健身器材的实际磨损情况做适当的调整。
此种方法的优点是便于做好修理的准备工作，可以缩短修理时健身器材的停歇时间，又能合理利用零件的使用寿命，防止不合理的消耗修理费用。
（三）检查后修理法
此种方法是根据健身器材的零部件磨损资料，事先只规定健身器材的检查次数和时间，每次修理的具体时间、类别和内容均根据检查后的结果确定。
此种方法的优点是简单易行，缺点是容易产生及时排障的困难。
（一）服务人员和健身教练应做到“两介绍”
1.向顾客介绍健身器材的使用方法并给予示范。
2.向顾客介绍使用健身器材的安全注意事项。
（二）服务人员和健身教练要做到“四会”
1.会使用：熟悉健身器材的原理、结构、性能和使用范围，严格遵守操作规程。
2.会保养：保持健身器材的清洁，按日常保养要求精心保养，发现异常情况及时处理。
3.会检查：熟悉健身器材开机（使用）前后和运行的检查项目内容，并随时观察健身器材运行（使用）中有无异常情况。
4.会排除故障：能准确判断故障征兆和原因，并掌握故障排除方法。
总之，作为健身房的管理部门，首先应定出管理制度，内容包括健身器材的使用范围、使用方法及维修保养制度。应按时按期进行维修和保养，形成制度后要严格执行，管理部门应按时检查。以免由于管理或宣传指导不当而出现的器械损坏现象或事故的发生。以使各种健身器材能正常地使用，并能延长使用寿命，最终取得健身器材投入使用的最佳社会效益和经济效益。