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美国心理学家罗伯特·J·斯腾伯格提出了爱情三角理论。他认为爱情存在三个要素：亲密、激情和承诺。
（一）亲密
两人彼此分享自己的内心世界，得到对方的接纳，感觉亲近、温馨的一种体验。它包括10个基本要素：（1）渴望促进对方的幸福；（2）与对方在一起体验到快乐；（3）对对方高度的关注；（4）在需要帮助时能指望对方；（5）互相理解；（6）与对方分享自我和自己的占有物；（7）互相提供情感方面的支持；（8）互相尊重；（9）与对方进行亲密的沟通交流；（10）重视对方在自己生活中的价值。
（二）激情
男女之间本能的异性吸引，是一种与生俱来的“强烈地渴望跟对方结合的状态”。通俗地说，就是见了对方会有一种怦然心动的感觉，和对方相处有一种兴奋的体验。性的需要是引起激情的主导形式，自尊、照顾、归属、支配、服从也是唤醒激情体验的源泉。
（三）承诺
由短期的和长期的两方面组成。短期方面就是要做出爱不爱一个人的决定。长期方面则是做出维护这一爱情关系的承诺，包括对爱情的忠诚和责任心。
以上三种成分的不同结合，便得到八种不同类型的爱情：
1.无爱：三个因素都不具备。
2.喜欢：只有亲密关系。在一起感觉很舒服，但缺少激情，也不一定愿意厮守终身。
3.痴迷的爱：只有激情体验。认为对方有强烈的吸引力，除此之外，对对方了解不多，也没有想过将来。
4.空洞的爱：只有承诺。
5.浪漫的爱：有亲密关系和激情体验，没有承诺。
6.伴侣的爱：有亲密关系和承诺，缺乏激情。
7.愚昧的爱：有激情和承诺，没有亲密关系。
8.完美的爱：同时具备三要素。
激情是爱情的发动机，没有激情，爱情就缺少了生存和发展的原动力；亲密是爱情的加油站，没有亲密，爱情就容易枯竭；承诺是爱情的安全气囊，没有了承诺，爱情就多了几分危险，时刻有崩溃的可能。
恋爱不等于真爱，但每个恋爱的人都渴望获得真爱。真爱不是来自于两个人之间口头上的海誓山盟与海枯石烂，而是来自生活中的点点滴滴。
（一）真爱是关心
弗洛姆说：“爱是对所爱对象的生命和成长的积极关心。哪里缺少这种积极关心，哪里就没有爱。”爱，是想对方之所想，给对方之所需，是无私的给予和关心。关心是具体的，一点一滴的，大到关心他（她）的前途、命运，小到给他（她）买一条围巾等。细腻的关心需要从对方的神情中敏锐地捕捉他（她）的心理反应，而不能凭自己的主观想当然地强加给对方。真正的关心是悉心观察对方所需，做到雪中送炭、锦上添花。
（二）真爱是信任
信任是一种尊重，也是一种自信，不必盘问对方的每个细节，更不必去跟踪调查。爱一个人，就要先信任他（她），不要凭感觉随意猜疑他（她），给他（她）一个自由的时间和空间，相信他（她）对你的爱。
（三）真爱是给予
人们往往把爱看作被爱，注重怎样被人爱，怎样使自己可爱从而获得爱。为了达到被爱的目的，男人渴望取得权利和财富，女人注意梳妆打扮，目的在于引起别人对自己的爱。但那些不做作、真诚主动地给予对方爱的人，在不问收获、埋头耕耘的过程中，自然而然地获得了爱。
（四）真爱是宽容和理解
罗杰斯说：“爱是深深的理解和接受。”宽容中包含着理解、同情与原谅，是最大程度地接纳对方。既要接纳对方的长处，也要接纳对方的短处，但要注意限度和原则。
（五）真爱是尊重
尊重意味着一方对另一方的成长和发展顺应其自身规律和意愿。尊重蕴涵着没有剥削，即让对方按自己的目标去成长和发展，而不是服务于自己。其内容包括对对方的职业、爱好、选择、隐私和不同于自己的观点和生活习惯等方面的尊重。
（六）真爱是专注
人一生可能不止爱一个人，但那是在人生不同时刻发生的事情。真爱不能同时发生在两个对象身上，只有专注才能获得充分的知觉和感受，爱情也需要专心一意，要求感情的和谐完整。陶行知说：“爱情之酒甜而苦。两人喝，是甘露；三人喝，是酸醋；随便喝，要中毒。”
（七）真爱是理性
马克思说：“真正的爱情是表现在恋人对他的偶像采取含蓄、谦恭、甚至羞涩的态度，而绝不是表现在随意流露热情的过早亲昵。”一时的狂热迷恋是一种危险的情感，只是一种生理上要求与异性接近的渴望。
（八）真爱是独立
独立不是疏远，而是指与人相处时有自己独立的思考和行动，不轻易受他人左右，知道自己真正需要什么。独立的心态是一种成熟的品质，是心理断乳的标志。爱需要保持独特个性和独立人格，不让自己消融在对方的影子里。
（一）自主性强
青少年在恋爱问题上，个性突出，重感情、易冲动，不受传统习俗的局限，在确定恋爱关系前，甚至在确定恋爱关系后，一般都不征求双方父母的意见。
（二）恋爱动机简单化
青少年在恋爱中没有考虑到将来结婚的问题，不是清楚地、自觉地意识到应选择一个终身伴侣，他们恋爱，只是因为需要爱和被爱。
（三）自控力与耐挫力较弱
青少年一旦陷入热恋之中，往往不善于控制自己的情感，任感情随意放纵，缺乏理智的驾驭能力，对恋爱对象过分依赖，稍有波折就痛苦万分。一旦恋爱受挫，即会情绪失控，无法自拔，对学习造成严重影响。
（四）不成熟性与不稳定性
当前青少年的恋爱，呈现低年级化、人数上升趋势。一年级就开始谈恋爱的已不是个别现象，有的学生甚至一进校就谈恋爱。这些低年级学生，由于社会阅历浅、思想单纯，很多学生对于自己的人生目标和需要，还没有一个很清楚的概念，造成在对待恋爱问题上简单、幼稚和不成熟。在择偶标准上，往往重外表，轻内在。在恋爱方式上，往往重形式，轻内容。在恋爱行为中，往往重过程，轻结果；重享乐，轻责任。这种在恋爱问题上的不成熟性，加之他们在就学期间经济上尚未独立，恋爱过程中感情和思想易变，缺乏妥善处理恋爱中情感纠葛的能力，极易造成恋爱的周期性中断，或对恋爱对象的选择漂泊不定，恋爱的成功率很低。