前言

世界上最困难的事是什么？伟大哲人说：“认识你自己。”这句话从古希腊一直流传至今，现在当我们重温这句话的时候，对它就有了更深刻的理解。

那么，怎样才能正确地认识自己呢？心理学家认为，自我评价由物质自我、社会自我、精神自我三个要素构成。

物质自我包括对自己的身体、衣着及家庭经济状况有一个恰当的评价。追求的目标要量力而行，物质上的享受也要符合自己的经济承受能力。

社会自我是指对自己和亲戚朋友在社会上的名誉地位有一个正确的评价。富有理想，珍惜名誉，对事业具有较高抱负，以百折不挠的拼搏精神去实现它，这是我们时代的精神，也是心理健康的标志之一。如果过分争强好胜，爱出风头，甚至不择手段地沽名钓誉，这种虚荣心就偏离了社会自我的正确评价，在现实生活中难免遭受挫折和失败。

精神自我包括对自己的智慧、能力和道德水平等方面的正确评价。例如，对是非、好坏、善恶等道德行为的认识评价；对自己和别人的道德行为所引起的内心体验，即道德情感的评价；通过言谈、举止表现出来的道德行为的评价。

随着社会的不断发展，青少年来自生活、学习、工作、环境和精神孤独等方面的压力，造成了一部分人心理失控。焦虑、浮躁、忧郁、恐惧、自卑等负面情绪使人们心理失衡，甚至失去生活动力，严重影响着人们的身心健康。所以，正确了解心理疾病已成为当今社会日益关注的话题。

在日新月异的社会现实面前，如何正确认识心理疾病，如何维护和增进青少年的心理健康，是整个社会所密切关注的问题，也是本书所致力要解决的问题。

本书从青少年在生活中常见的或普遍关心的心理问题和心理疾病入手，通过典型事例，对其外在表现、内在本质和产生原因作了详细的分析和阐述，最后给出心理治疗的办法和成长的DIY。青少年可以此作为参考，保护自己的身心健康。

本书1～6章由王坤负责编写，7～16章由方洁负责编写。

编者