下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
全世界每40秒就有一个人自杀身亡。在中国，每两分钟就有1人自杀身亡、8人自杀未遂。自杀虽然是我国人口排名第五的死亡原因，但在15-30岁人群中，自杀则是死亡原因的首位。据世界卫生组织精神卫生处的推算，我国每年有28.7万人自杀身亡，有200多万人自杀未遂，有150万人因家人或朋友自杀而出现长期严重的心理创伤，有16万小于18岁的孩子因父亲或母亲自杀而变成单亲家庭。
当一个人将罪恶感和侵略感转向自身、生命力的重要支柱被瓦解、个体的积极行为失去了强化来源、个人生活急剧变化时，有些人无法适应这种变化，便采取自杀方式来逃避。如果一个人缺乏社会支持系统，也很容易走上自杀之路。社会环境、家庭环境、学校环境等动荡、巨变、充满危机、价值观混乱、冷漠、专制、过于严厉都是容易产生自杀行为的危险环境。自杀往往是有诱因的，例如：严重的人际关系冲突、严重的挫折、受到他人威胁或羞辱、失恋、亲人死亡、严重疾病、空虚和厌倦等，这一系列微弱的刺激事件通过积累或突发严重事件，是导致自杀强有力的诱因。
同样的环境和同样的刺激事件，导致的行为却因人而异。这样的截然不同是由主体因素的差异导致的。认知是影响自杀的重要因素，例如：事实是“我在这件事情上失败了”，而他却概括成“我全部失败了”。自杀者常常表现出明显的抑郁情绪，几乎所有的抑郁病人都有不同程度的自杀企图。在临床研究中发现，一个人绝望比抑郁更危险。
当一个人在毫无面对失败的心理准备和承受挫折的能力时，一个小小的挫折就足以引起他们强烈的不良情绪反应，甚至使他们放弃生命。有的孤僻内向、心胸狭窄、敏感多疑、多愁善感等不良个性品质也是应该注意和预防的对象。
自杀是生命的自我毁灭，无论对社会、家庭，还是对于个人，其危害都是巨大的。加强对自杀的预防是十分必要的。普及自杀预防知识，做好自杀的早期发现和预测，告诉人们自杀的危害、自杀的常见表现、自杀的原因、自杀的高危因素、自杀者的心理、自杀预防机构的情况等。对机关、学校、企业中可以定期进行心理卫生评估，建立心理健康档案。像南京燕子矶的“想一想，死不得”的摩崖石刻；当在路边、河边、湖边、药店等有人神色可疑，要先开导、安慰等，都是一种有效的预防措施。
自杀的个人预防技巧：
1.树立远大的志向，提高认识水平，理智分析挫折，调控情绪，不要被一时的情绪所左右，不要被一时的困难所吓倒。
2.平时要加强自身的心理素质教育，经常阅读一些心理学书籍，向专业人士进行咨询，掌握一些调控心理的方法和技巧并加以运用。
3.寻求家庭、邻居、朋友、同学、同事等社会的支持。
4.当一个人遇到巨大心理压力的时候，可以向亲朋好友寻求帮助，也可以向专业人士寻求帮助。寻求专业人员来帮助往往会更加有效。在自己的通讯录上记下生命热线的电话号码，记下心理咨询机构的地址和电话，是对自己的一种保护，也是对生命的一种尊重。