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烦恼是对过去的事情的一种后悔，也是对现状的一种不满。烦恼的产生与已经发生了的事情有关，与生活和工作的现实内容有关，在现实生活中，人们为柴米油盐烦恼，为住房烦恼，为金钱待遇烦恼，为名誉地位烦恼，工作不顺心，夫妻闹矛盾，儿女不听话，同事不友好，邻居不和睦等，都是烦恼的具体内容。
产生烦恼的原因与一个人对事情的认知，对现状的看法有关，而不是某件事情或某种现状就一定会产生烦恼，或一定不产生烦恼。所以，对同一件事情或对同样的境遇，有的人感到烦恼，有的人不感到烦恼。烦恼与否，是由自己的态度来决定的，你对事物的看法，决定了自己是烦恼还是快乐。
有这样一个故事，一个采访者对一位乐观者就烦恼与快乐的话题设置了一些问题，请乐观者回答，下述是他们的对话：
“假如你正在行走时，不小心掉进了一个泥坑，出来后成了一个狼狈不堪的泥人，你会烦恼吗？”
“我不会烦恼。我会高兴地想，幸亏掉进的是一个泥坑，而不是一个无底洞。”
“假如你被人莫名其妙地打了一顿，你会烦恼吗？”
“我不会烦恼。我会高兴地想，幸亏我只是被打了一顿，且没有把我打成残废或被他们杀害。”
“假如你的丈夫背叛了你，你会烦恼吗？”
“我不会烦恼。我会高兴地想，幸亏他背叛的是我，而不是国家。”
“假如你正在睡觉时，一个人用极难听的嗓门高声唱歌时，你会烦恼吗？”
“我不会烦恼。我会高兴地想，幸亏在这里嚎叫的是一个人，而不是一匹狼。”
“假如你在拔牙时，医生错拔了你的好牙，却留下了病牙，你会烦恼吗？”
“我不会烦恼。我会高兴地想，幸亏他拔错的是一颗牙齿，而不是一个内脏。”
上述假设发生的事件，每一件都可以使人产生烦恼，但换一个角度思考，也可以不产生烦恼。可见，人世间的任何烦恼都是自找的，都是你自己主观意愿的产物。同样的一个器具，可以装营养品，也可以装毒药，你为什么要装毒药呢？同样的心灵，可以装快乐的，也可以装烦恼，你为什么要装烦恼呢？
不管是烦恼还是快乐，都是比较之后的产物。你比较后觉得平衡就不会产生烦恼，你比较后觉得失衡就会产生烦恼。当你为没有穿上名牌鞋子而烦恼的时候，你应该发现在你的周围却有人连穿鞋的脚都没有！有了这样的比较，你就会觉得活着一天就是福气，就应该倍加珍惜，那有什么奢望的烦恼！
俗话说，时时好心，就是时时好日。只要你时时刻刻有个好心情，烦恼就会离你而去。——不管是烦恼还是快乐，都是你自主选择的结果。