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一个人的心灵应该是轻松的。只有轻松的心灵才有生命的舒展，才有生活的快乐，才有人与人之间愉悦的笑脸和无须戒备的交流。
据生理医学的研究，一个人的额头上每长出一条皱纹，至少要皱眉 20 万次。这就是说，每当你在镜子中看到自己的额头有一条皱纹时，你就得知道：你已经为自己的生命和生活忧虑了 20 万次！什么叫“饱经风霜”？你额头上的皱纹就是最真实的证人，为什么有这么多的皱纹？是因为你的心灵经受了太多的压力，承受了太多的负担。处在同一个环境，一个乐观的人为什么显得年轻，为什么没有那么多皱纹？这是因为乐观的人善于给自己的心灵减负，任何艰难困苦，总是让肩膀去扛住，而不让自己的心灵去遭折磨。
减轻心灵的负担，就得减少抱怨，珍惜和欣赏自己。有这样一个故事：一个缺胳膊少腿的残疾人找到上帝，他抱怨上帝没有给他健全的四肢，上帝就给这个残疾人安排了一次会见，会见这个残疾人的是一个在人间刚死去才升入天堂的人，那个人对残疾人说：“你比我庆幸多了，至少你还活着。”一位官场失意的人找到上帝，抱怨上帝没有给他高官厚禄。上帝就将那个残疾人介绍给他，残疾人对他说：“你比我庆幸多了，至少你还健康。”一位年轻人找到上帝，抱怨上帝没有让人们重视他，上帝就叫那个官场失意的人去见他，那人对年轻人说：“你比我庆幸多了，至少你还年轻。”这个故事告诉我们，不要抱怨，要珍惜和赏析自己，自己身上也有别人没有且想得到的东西，只有这样，你才能轻松、愉悦地活着，而过多的抱怨只会使自己的心灵不得安宁。
减轻心灵的负担，就得减少欲望的困扰。一个人为什么觉得心累，大多数情况下是因为欲望过多，想得到的东西过多。有一个妇女觉得生活很累，便去见哲人，想寻求解脱之道。哲人就给了她一个背篓，叫她沿着河边走，路上看到好看的石头就往背篓里放。过了一会，哲人问那妇女的感受，那妇女说：“越来越沉重”。哲人说：“这就是你感觉生活越来越沉重的道理，你这个想要，那个也想要，都往自己身上放，怎么会不累呢？”那妇女问：“有什么办法可以减轻负担吗？”哲人说：“你想要的金钱、地位、名誉、爱情、友情、婚姻、家庭等，就想你喜欢的石头，你可以根据自己的承受能力，适当地进行割舍，只有割舍，才能减负”。当然，割舍自己心爱的东西是一种痛苦，如果觉得什么都难以割舍，那就不要想背负的沉重，而要想拥有的快乐。在现实生活中，如果拥有没有给你带来快乐，就得坚决地割舍，因为一个承重不起的心灵，早晚一天是会被压垮的。
减少抱怨，减少欲望的困扰，减少不能承受的重压，一个人的心灵就会轻松起来。轻松的心灵，会给你带来轻松的生活，轻松的生活会给你带来愉悦的心境，愉悦的心境会使人世间的一切都变得美好！