前言

人生路漫漫，任何人都不可能一帆风顺，都会遇到困难和挫折，遭遇坎坷和创伤，也会纠结于各种各样的思想问题和心理困扰。如何在坎坷中克难避险，在困扰中健康成长，需要生存、生活智慧的开悟和启迪，需要哲理、心理知识的滋养和理疗。本书是一本人生修养和心理保健方面的读物，特别适合心理成长关键时期的大学生和各行各业的青年朋友。本书亦可用于共青团干部、学生家长、辅导员、思想政治工作者和各类管理人员进行人生修养教育和心理保健教育的良好参考资料，是青年朋友励志奋斗、提高心理素质、保持心理健康的良朋益友。

本书分人生奋斗的生存智慧、人生成长的处世艺术和人生困扰中的心理保健三大部分，解析了为人处世之道，提供了身心健康之术。在人的成长过程中，不管遇到什么困难、挫折、痛苦或是失败，你都可以从这本书中得到哲理的启迪和心理的智慧。

在第一部分，作者认为人生奋斗需要生存的智慧。这种智慧包括：要有自己的梦想，要规划好自己的职业生涯，发挥自己的潜能，在“做”字上下功夫，让行动成就梦想，因为富贵不在天；要懂得成功的方法，善于寻找机遇，创造机遇，学会安慰自己，坚信人生成败是积累的结果；要懂得一个人最先需要掌握的是哪些知识，论证自己人生目标的可行性，形成人生奋斗目标的焦点；要重视非智力因素的培养，寻找快乐的根源，永不悲观，增强自信，永不懒惰，尽力拼搏，不为自己的失败找借口；要不断完善自己的人格，懂得宽容，戒除浮躁心态，和谐自己的内心，建立正确的认知，把自己做优秀；要增强自己的耐挫折能力，与命运抗争，要知道挫折不是永远的不幸，要求自己去适应苦难，适应失败，在失败中成长……

在第二部分，作者与青年朋友探讨了人生成长的处世艺术。这些处世艺术包括：人际交往的基本准则，人际间的合作与竟争，人际环境的适应，人际交往中的常见心态，人际互动的道德选择，人际交往的效应分析，人际吸引的相关要素，以及如何改善你的人际关系；在与异性的交往方面，对恋爱过程中的心理现象进行了分析，如单相思的烦恼，爱情与婚姻，如何从失恋中走出等，并对健康爱情的修养进行了探讨；对人际交往的一些经验之谈，也与青年朋友进行了分享，如善于合作，互助人生，学会分享，克服自卑，欣赏他人，原谅他人等。此外，对嫉妒心理、攀比心理的危害，宽容与刻薄，人缘与事业，以及心理效应的启示等进行了分析。

本书的第三部分，结合青年学生中常常出现的一些心理问题和心理障碍，强调了人生困扰中的心理保健。如讲究心理卫生，重视心理养生，找出产生心理问题的原因，保持心理平衡，掌握心理调适的方法、心理快乐的方法，提高心理调适的能力，在现实生活中注意期望值的调控，做好情绪的自我管控和情绪的宣泄疏导，学会给心理减压，做到少生气与会消气，掌握保持心理健康的途径和方法；在人格修养方面，做到熟悉自己的性格，培养良好的人格，特别强调了对不良人格的矫正，如冲动的矫治，虚荣的矫治，自负的矫治，偏执型人格的矫正，猜疑心理的矫正；通过理性情绪疗法，增强掌控情绪的艺术；对神经衰弱的应对，焦虑的应对，养成良好的学习心理，发挥积极暗示的作用等，也提出了行之有效的方法，使青年朋友能保持自己的心理健康。

总之，本书把思想政治教育、为人处世教育和心理健康教育有机地融为一体，对青年朋友加强人生修养，提高思想道德素质和心理健康素质，使其能在人生的困扰中增强综合素质的底蕴，从而有助于和谐自己，和谐社会，有助于人生困扰和心理问题的解决，有助于提高自己的心理健康水平和生活质量，也有助于青年朋友成长和成才。