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挫折是指个体在有目的的活动过程中遇到难以克服的障碍和干扰，致使需要不能得到满足时的情绪状态。引起挫折的原因既有客观原因，也有主观原因。在客观方面，主要指自然界或社会给予个人的干扰和限制。如自然灾害造成的伤害，因种族、宗教、伦理、风俗的限制使恋爱的双方难成眷属等。在主观方面，主要指由于个人的原因造成的失意、失败等，如因基础不牢而高考落榜，因人际关系紧张而事业不顺等。
如何应对挫折，首先是心理上的准备，这种心理上的准备就是建立对人生挫折的正确认知，这个正确的认知主要有两个方面，一是挫折是人生过程中不可避免的事情，任何人的一生都不可能一帆风顺，都会遇到各种各样的麻烦和问题，都会面临各种各样的困境和失败；二是挫折是可以战胜的。挫折不是不可逾越的障碍，在强者面前，任何挫折都可以跨越和战胜。
挫折当然有消极方面的影响，挫折可使人产生失望、愤怒、焦虑、烦恼、抑郁、恐惧、憎恨等消极情绪，容易使人心理压力过大，导致心理失衡，损害身心健康。挫折也会降低人的调适能力，使人产生一些消极的行为反应。
常见消极行为的反应有：
一是攻击。攻击有直接攻击和转向攻击。直接攻击：是指个体将攻击行为指向使其造成挫折的人和物，其方式为嘲笑、谩骂、毁物、伤人等。转向攻击：将攻击行为转向自己或他人。表现为自我惩罚或自杀，或者迁怒于“替罪羊”。
二是冷漠。是指个体对挫折情境表现为漠不关心和听之行之的态度和行为。
冷漠通常是在个体遭受较大或持续存在的挫折情境中发生的。
三是退行。是指个体受到挫折后，以幼稚和简单的方式应对，如愿望受阻后，像小孩那样大哭大闹。
挫折对人也有正面的、积极的影响，主要有：挫折可以磨炼人，为人的发展、完善提供契机；挫折可以提高人的心理承受力和耐受力。挫折对人有正面的、积极的影响的例证很多，如歌德因失恋而著《少年维特之烦恼》；蒲松龄科场失意，埋头收集民间传说，写出了《聊斋志异》；古希腊的德摩斯梯尼因口吃遭讥讽，发愤苦练口才，成为著名的演说家。大发明家爱迪生研究蓄电池时，共做了九千多次实验，全都失败了。许多人都劝他不要再搞了，他却信心百倍地说：“我没有失败，我已经知道有九千多种方法是行不通的，这就是成果。”把失败看成是一种“成果”，一种特殊意义上的成功，这是爱迪生的远见卓识，也是他屡败屡战的生动、真实写照。在世界科学史上，爱迪生应该是最为成功的科学家之一，可他遭遇失败的概率却远远高于成功的概率。据科学发展史的有关资料统计，像日本、美国那样的科技大国，科研失败率也高达百分之七十以上。即使那不到百分之三十的成功，也是屡败屡战之后才获得的。可见，失败是一种常见的现象，你如果畏惧失败，就别想获得成功。
任何事物都有两重性，挫折也是这样。正因为有了前人无数的失败，后人才变得越来越聪明。有了前人的“前车之鉴”，我们后人才能少走弯路，少犯错误。
挫折的应对之道主要有：冷静地接受；辩证地看待；认真分析原因，及时调整自己；全力抵御；寻求他人帮助。
挫折既是一种经常发生的普遍现象，就无须在它面前惊慌失措，也无须感到心灰意冷。面对挫折，只要屡败屡战，就能在失败中发现通幽的曲径，从而走出困境，寻找到柳暗花明的理想境界。