第二节
学习习惯培养常用的方法

小学是培养良好学习习惯的最佳时期，怎样进行好习惯的培养和训练呢？只要遵循学生的身心健康规律，抓住学生发展的关键期，寻求适合孩子的科学的方法，有些耐心，方法得当，就一定能事半功倍。

一、榜样示范法

教育家乌申斯基说：“榜样对儿童的心灵是一股有益的阳光。”青少年培养好的习惯，榜样是一种不可缺少的力量。尤其是同龄群体的影响力更不容小视。他们常常会模仿身边老师或同龄朋友的言行举止，因为他们的生活环境相似。人们常说“近朱者赤，近墨者黑”。孩子身边的伙伴中，只要有一点值得学习的地方，比如学习特别认真、特别守时、很有礼貌、遵守交通规则等等，都可以成为孩子的好榜样。

操作要点：

①了解学生的心理需求，让孩子学会怎样选择朋友、寻找身边的榜样，为孩子规定一些行为原则。

②告诉他们，应该向什么样的朋友学习，学习什么，怎样落实到自己的行动中。在我们学校，榜样的力量是无穷的，我们主要从教师和学生两个层面进行示范和引导。

二、反复训练法

严格要求，反复训练，是形成良好学习习惯的最基本的方法。实践证明，真正的教育不在于说教，而在于训练。如果只停留在口头，习惯培养一定没有真正的生命力。只有反复训练才能形成自然的、一贯的、稳定的动力定型，这是人的生理机制决定的。

操作要点：

①目标明确，要求具体，“苦练”与“趣练”相结合。如通过游戏、活动、竞赛、绘画等途径，不断变换形式来进行训练。

②训练必须严而又严。好的习惯往往需要较长的时间来巩固，不可能一蹴而就。严格的训练要避免情绪化。确定标准之后，就要严格遵守，不能放松。

③训练必须持之以恒。夸美纽斯说过：“一切存在美的东西其本性都是在娇弱的时候容易屈服，容易形成，但是到了长硬以后就不容易改变了。”习惯培养是一个持之以恒的过程，要反复抓，抓反复。

三、代币法

行为学认为，每当孩子出现适宜行为，教育者若能及时给予肯定或奖励，他发生这种行为的几率就会大大增强。但是，如果孩子的每一次、每一个好行为都得到奖励的话，教育者就会应接不暇。于是，行为科学就采用筹码制度来解决这个难题。即孩子每一次好行为都可以得到一枚“代币”，当“代币”积累到一定数目就可以换取某种奖励，这就是代币法。

拿好行为“购买”奖励，有利于刺激孩子保持良好行为的积极性，使良好行为的持续出现成为可能，最终促使良好行为习惯的养成。

操作要点：

①明确目标行为；②建立基数；③确定代币；④确定奖励；⑤及时评价。

四、体验法

体验，在孩子的成长中占据着重要位置。在养成教育中融入体验的元素，有助于孩子更好、更深刻地体会习惯养成的重要性，丰富内心世界，改变行为习惯。

“不让他人代劳”是体验中一项重要原则。父母和长辈常常不由自主地为孩子承担了太多，虽然是出于好心，却在无意识中剥夺了孩子体验的权利。美国有一个家教原则叫“二十码法则”，尊重孩子的独立倾向，与其至少保持20 码的距离。这也符合让孩子在体验中养成好习惯的原则。

操作要点：

①确定目标；②自己的事情自己做；③体验好习惯带来的愉悦；④牢记不良习惯带来的麻烦。

五、情绪疏导法

萧伯纳说：“人们总是责怪环境造成自己的困境，我不相信环境。人们出生在这世上，都在寻找自己所需要的环境。如果找不到，就应当自己去创造。”孩子一天天长大，心理变化日新月异，情绪问题常常干扰养成教育的正常进程，影响孩子的前进。孩子的情绪好，教育就容易进行。因此，帮孩子做好情绪疏导，使其保持健康的、积极的心理状态，很有必要。

操作要点：

①利用心理辅导课和习惯训练课帮助孩子进行自我归纳，发掘和识别自己已经形成的价值观，归纳自己对外界事物和现象的理解与判断。

②帮助孩子识别认知上的错误，针对孩子不合理的、夸张的想法，可以进行质疑和反诘。

③发现认知错误后，用新的合理的思想予以替代。在对错误认知进行驳斥的同时，要消除孩子认为自己是别人注意中心的想法。

六、突破法

针灸时，医师如果没有摸准穴位就随便给人扎针，不仅不能得到好的治疗效果，反而可能给病人增加痛苦。习惯养成的过程中，“突破口”如同针灸中的穴位，找准了它，好习惯的养成指日可待。

用孩子的长处作为“突破口”是一个很重要的原则。每个人都是独立的个体，每个孩子的年龄、成长环境、心理特点、性格等千差万别，其感兴趣的“点”也不一样，突破口也就有所区别。

操作要点：

①帮助孩子了解自己。让孩子了解自己的一个重要方法就是明确其优势，扬长避短。

②父母要给孩子适当的建议。父母在对孩子有一个较为全面、正确的认识的基础上，给出合理的建议。既然是建议，就要放下架子，用商量的语气跟孩子讨论。

③辅之以必要的训练。习惯养成毕竟是具体行为的体现，因此，需要进行必要的训练和强制，父母的作用是监督和提醒。

七、层次目标法

人的发展不是一蹴而就的，必须一个阶段一个阶段地上升，进步是有层次的，分阶梯的。养成教育同样如此。中国科学院心理研究所张梅玲研究员认为，不同习惯之间不能机械地用年龄划分开，比如几岁到几岁培养学习习惯，几岁到几岁培养做人习惯，只能说根据孩子的年龄特点和心理发展特点，在不同年龄阶段要有不同的要求，在要求、水平、层次上要有差异。

操作要点：

①循序渐进，周而复始；②定阶段，定目标；③以中心带动其他。

八、行为契约法

行为契约是针对教师、父母和孩子双方的，是大人和孩子经过谈判，共同协商而形成一种对双方行为都有约束力的书面约定。教师的目的是改变孩子，帮助孩子养成好习惯；孩子的目的是不需要大人过于监视、唠叨自己。双方都想改变对方，一方的行为改变就充当了另一方行为改变的催化剂，如果有一方出现没有执行约定的行为，就可能导致另一方也不执行协议，从而导致整个行为契约法的失败。

行为契约是养成教育中有效改善师生、亲子关系的润滑剂，有助于建立师生、亲子之间相互尊重、相互信任、平等待人的人格关系。

操作要点：

①确定目标行为；②规定确认目标行为的方法；③确定行为契约的有效期；④确定强化和惩罚的跟随条件；⑤契约双方签字。

九、以好代坏法

在青少年时期，养成一个坏习惯，与养成一个好习惯一样容易；但是要破除一个坏习惯，则要比养成好习惯难得多。

破除恶习的要诀是代之以良好习惯。以好代坏法，就是从正面避开坏习惯，由反面入手，培养一种新的好习惯，逐渐取代坏习惯。

操作要点：

①事不宜迟；②找个替代品；③利用目标的“吸引力”；④成功值得奖励，失败未必惩罚。

十、正强化法

正强化法是行为矫正中最基本的方法，又称阳性强化法或积极强化法。简单地说，当孩子某一行为不出现（也既正常行为出现）时，立即给予“奖赏”，以建立正常行为。

操作要点：

①在进行正强化矫正时，要选择孩子喜欢、需求的强化物；②“奖赏”时要立即兑现，要说明出现了哪一种“行为”后得到的奖励；③强化物的数量不宜多；④当达到期望的行为时，应逐步取消物质奖励，以赞扬、微笑代替。

十一、持之以恒法

习惯不是随随便便就能养成的，必须有持之以恒的决心作为基础。真正有意义的事情绝不是一蹴而就的，要想成功就一定要坚持，尤其是在最困难的时候。

持之以恒需要持久的坚持和意志力。意志是人的理想、信念、情感、需要的合金，坚强持久的意志便是毅力。

操作要点：

①明确目标；②持之以恒地练习；③正确看待前进路上的困难；④暂时成功后仍要坚持。

十二、家校合作法

养成教育要取得良好效果，学校、家庭必须达成共识。否则不但会出现“5＋2 ＝ 0”的情况，甚至会引发负效应。父母如果能与学校主动沟通合作，是最好不过的。

操作要点：

①经常联系；②召开家长会；③进行必要的家访；④家长学校；⑤注重协调，形成教育合力。

此外，培养学生良好习惯的方法还有刺激控制法、自我教育法、自我控制法、正惩罚法、父母言传身教法、家庭环境熏陶法等方法。在教育实践中，就要综合运用多种有效的方式来帮助小学生养成良好的习惯，从细节抓起，从现在做起，扎实有效地进行习惯养成教育。 uYFVhC0uIeP/fwAcpzPezDazzjMKtzaV5ow0LmUW3+84U7H4KlJzs6WADakSCuHq