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心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。
人的大脑与肌肉的信息是双向传导的，神经兴奋可以从大脑传至肌肉，也可以从肌肉传至大脑。肌肉活动积极，从肌肉向大脑传递的冲动就多，大脑的兴奋水平就高，情绪就会高涨；反之，肌肉越放松，从肌肉向大脑传递的冲动就越小，大脑的兴奋度就越低，情绪就不会高涨。体育运动之所以能有效地调节人的情绪，也就是运用了这一原理。
焦虑是一种情绪反应，是个体对眼前或未来预感到的挫折的一种十分复杂的消极情绪状态。其主要原因是大学生对新的学习生活环境以及人际关系比较敏感。如新生对环境和学习的不适应，基础差的同学遇到困难和失败产生的自负和自卑心理，毕业生面临择业和对未来前途的担心忧虑，不合群导致的孤独感或恋爱问题上受到的挫折等都可能引发焦虑症。主要表现为患者终日惶惶不安、心烦意乱、提心吊胆，似乎预感到灾难将至，且经常无病呻吟、苦恼、自责，甚至恐惧，并伴有心悸、心慌、头昏、胸闷、呼吸困难、口干等症状。
抑郁是一种以情绪低落为主要表现的、对挫折情景产生的自我保护或防御性反应。大学生在遇到生活中的不幸遭遇、学习上的困难、家人的意外事件或恋爱上的失意时，尤其是在老师或同学面前自尊心受到打击或自我评价贬低时易出现抑郁症。抑郁症与个体的性格也有密切的关系，大多数患者是性格不开朗、好思虑、多愁善感和依赖性强的人，主要表现为患者对身边发生的事麻木冷漠、情绪低落、意志消沉、思维停滞、缺乏进取精神、随波逐流。
神经衰弱是大学生中较常见的一种神经症，是由于某些精神因素使大脑神经活动长期持续过度紧张导致大脑兴奋和抑制功能失调而产生的。如大学生中常见的学习问题、人际关系问题、恋爱问题等在不能得到及时解决时易导致神经衰弱。此外，学习和生活的组织安排不当、忙乱无序，或者生活环境的突然改变，居住环境长期吵闹影响生活和休息的规律性等，也易导致神经衰弱。主要表现为注意力不易集中、记忆力差、心情紧张烦躁、头昏头痛、夜间不眠多梦、白天无精打采。
不同运动项目可以调节不良情绪和治疗不同的心理疾病，不同的体育运动项目可以锻炼和改善不同的心理机能从而缓解和治疗心理疾病。选择恰当的体育运动项目，积极参加并持之以恒，可以收到很好的效果。
治疗焦虑症可选择趣味性较强或患者感兴趣的活动项目，如羽毛球、乒乓球、排球、篮球、游泳、爬山等，并采用强度大、速度快、幅度适中的动作练习。大强度活动时心率应达到160次/分钟，活动后要做足够的放松练习让全身得到充分放松。放松可采用小步慢跑，深呼吸走，敲、拍、抖全身肌肉等。
治疗抑郁症可选择技巧性的集体项目，如足球、排球、篮球、乒乓球等。采用强度强弱、速度快慢、幅度大小相结合，内容变化多样的动作练习。活动持续时间应稍长，一般在40～50分钟，若身体状态较好时间可延长一些。大强度活动时，心率应达到 160次/分钟。有意识地安排患者与他人合作完成活动任务，让患者通过体验合作后取得成功的喜悦来提高兴奋性。
治疗神经衰弱可选择患者感兴趣或重意念的活动项目，如长跑、自行车、游泳、太极拳、气功等，并采用强度适中、幅度大、速度和节奏缓慢的动作练习。活动时心率应控制在 120次/分钟内。通过活动使情绪的兴奋性下降，把兴奋性控制在适中的水平。