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运动是健康成长和学习的关键。本章详细说明了为什么你需要多和孩子一起运动。
孩子们需要积极运动才能保持健康，这并不奇怪。事实上，大多数主管幼儿教育的政府机构都建议，5岁以下的儿童每天至少要有3～5小时的运动时间。老实说，这听起来让人感觉有些累，而且在祖父母照顾孩子的情况下是几乎不可能实现的！如今大多数人都住在狭小的街区，挤在公寓、联排别墅或活动空间有限的单元房里，想要活动就变得更加困难。我们这一辈童年时期熟悉的院子很快就要消失了，所以我们不得不“找个地方”，让孩子们可以在户外自由活动和玩耍。
电子产品的出现进一步加剧了这一挑战。在发达国家，高达98%的家庭至少有一台移动数字设备，5岁以下的幼儿每天要玩1～2小时。尽管负责儿童健康的机构建议2岁以下的儿童不要观看屏幕，然而报道显示，这一年龄段的孩子越来越沉迷于屏幕，一旦家长阻止，孩子便会出现严重的失控行为。这不仅会使亲子关系变得紧张，还会大大减少孩子积极运动的时间。照顾年幼孩子的成年人有责任控制并减少孩子健康发展的潜在危害，最好的办法就是禁止或限制孩子观看屏幕，让他们动起来！
有一点很重要，那就是我们要区分孩子积极地游戏和运动学习。虽然一般的体育活动和玩耍对孩子的健康也很有好处，但我们要确保孩子有机会培养适合每个发展阶段的动作技能，这对孩子早期的全面发展、情绪控制和学习至关重要。最重要的是，动作技能发展不是竞赛。如果你的孩子在运动方面发育得有点儿迟缓，也没关系，重要的是他做了什么。如第一章所述，孩子的大脑对刺激和变化非常敏感，这非常好，因为如果你的孩子没能取得较大进展，你还可以有所作为！例如，如果你的孩子在婴儿期不会爬行，那么有很多有趣的爬行小活动可以帮助其大脑“弥补”遗漏的动作模式，比如模仿动物，像丛林中的老虎一样潜行或是像追踪老鼠的猫一样迈步。