学步儿

一旦孩子能够稳定站立，就表明他的大部分原始反射已经受到了抑制，姿势反射已就位。如果孩子过了1岁仍在爬行，不要阻止，也不要强迫他走路！事实上，孩子的大脑一直在发育，只是一些运动模式的形成和深化需要更长时间。先学会走路的孩子不一定就更聪明。走路这一行为并不能表明神经系统发育健康，曾经一些后来被诊断为发育障碍的儿童通常也在“正常时间内”学会了行走。

学会走路后，孩子还需要维持平衡，能够稳稳地站起来，这需要大量的时间和练习。内耳（前庭系统）的平衡感受器会推进这一过程。进行多次翻滚、在斜坡上上下下，一只脚踩在路肩上或跨过地板上的物体而不摔倒、缓慢地旋转、在蹦床上弹跳，都能促进平衡感受器的成熟。

这个年龄段的孩子完全专注于活动和探索。他们喜欢跑来跑去、推推拉拉（甚至是厨房里的椅子也能让他们玩得不亦乐乎）、拍拍打打、把球扔来扔去（甚至朝后扔）。你可以发现，他们在奔跑时手臂和腿都尽量朝外打开，地上稍微有些凸起或是快速扭头都会使他们摔倒。幸运的是，他们长得不高，所以摔得不重，尿布也能起到缓冲作用。但他们的动作也能很快，所以你要眼观六路，耳听八方！他们不知道做什么是危险的，我们必须时刻紧盯着。随着练习增多，平衡感逐渐增强，孩子在跑步时手臂会向内侧靠近（或者在跑步时抓住一些东西），双腿也会靠得更近。他们跑起来会变得更加平稳、可控制，也更容易起步和停止，转弯时也不会摔倒。

2岁的孩子以顽强和坚定而著称。而3岁时，大脑则进入非常忙碌的发育阶段。它要专注于了解“我”（我能做什么、我要怎么做），还要探索身体各部分如何协调以开展不同的工作。大脑的基因程序驱使它去寻找能最大程度支持大脑发育的经验和机会，其中大部分就是积极的运动，如跑步、攀爬和跳跃。到2岁末，孩子已经可以骑三轮踏板车了，他们醒着的每一刻都在“路上”！

光脚是最好的

足部发育和健康领域的专家证明，光脚对所有年龄段都有好处。光脚爬行、行走、跑步、攀爬、跳跃可以锻炼足部的肌肉和韧带，增强足弓力量，提高我们对周围空间的意识，有助于保持良好的姿势和平衡。

不管孩子多大，光脚在保持静态（静止）和动态（移动）平衡方面都起着关键作用。研究大脑平衡机制的神经内科医师阿兰·贝托兹博士称，一个孩子第一次能够站立并保持平衡，依赖于足部和前庭系统的发展。刚学会走路的孩子能保持平衡站立，是由“脚上的眼睛”（神经）引导的。所以孩子们穿鞋子就像眼睛戴了眼罩，触觉受到抑制，传递给大脑的信息也减少了。这是因为光脚与地面接触的感知提供了一个相对稳定的平台，大脑可以从中确定身体相对于地面的位置。孩子在18～24个月大时能够稳定地控制头部，在平衡系统的参与下，眼睛就能接替脚部，向大脑提供关于身体相对于地面位置的信息。这样头部就会根据姿势自动调整位置，保持稳定。婴儿期和幼儿期光脚在帮助年轻人学会辨别空间方向并组织适宜的运动模式的早期作用非常重要，它甚至有助于记忆的发展。