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立定跳远是一个涉及双腿蹬地、双臂摆动和身体在空中展开后折叠等内容的技术动作，对相关部位的力量、爆发力、不同部位的肌肉之间的配合、整体动作的连贯性等有一定的要求，因此立定跳远测试成绩主要受腿部和手臂的力量与爆发力、腰腹力量和协调性等因素的影响。
在立定跳远测试中，学生主要通过双腿用力向后蹬的动作获得向前、向上的动力，腿部力量与爆发力的大小对其所获得的动力大小起决定性作用。
在起跳阶段，双臂向前、向上摆动，这会使身体向地面施加向后、向下的力，学生从而获得地面施加给身体向前、向上的反作用力，这有助于增加学生跳跃的高度和距离。双臂向前、向上摆动的速度越快，来自地面的反作用力就越大。增强手臂力量与爆发力有助于加快双臂的摆动速度。
学生在腾空阶段需要利用腰腹力量将身体展开后折叠，使双腿尽可能地向前伸，从而落在距起跳线更远的地方。此外，较强的腰腹力量还有助于学生在落地时保持身体稳定，以防摔倒受伤或使跳跃的有效距离缩短。
在立定跳远测试中，只有身体各个部位完美配合，才能使立定跳远这一技术动作完成得流畅、连贯，从而充分利用来自地面的反作用力，因此立定跳远测试成绩必然受协调性的影响。