仰卧起坐学练测一本通最新章节_王雄著

2.1 仰卧起坐成绩不合格的常见原因

动作不合标准而导致多次仰卧起坐未被计数的问题非常常见。测试时太紧张或因日常练习时积累的坏习惯而遗忘测试要点都是动作不合标准的常见原因。因此，测试者应在日常练习中严格遵守测试规范，以养成良好的习惯，同时多进行模拟测试，让自己能在快速做动作的同时确保动作合乎标准。

腹部肌群的快速收缩耐受力不够使得测试者无法在1分钟内以标准的动作完成理想的仰卧起坐次数，这是导致测试成绩不佳的根本原因。因此，测试者在日常必须进行适当的腹部肌群的快速收缩耐受力训练。