1.2 要点提示

测试前要做的准备

1测试前2天不要进行突击训练，以免身体过于疲劳。

2穿适度宽松的衣服和合适的跑鞋。

3测试前1～2小时避免进食，可适当补充运动饮料。

4测试前应进行充分的热身。

测试时的注意事项

1起跑准备时，后侧脚不要踩实地面。

2途中跑时，身体不要后仰，双臂不要左右摆动。

3尽量不要在弯道加速超人。

4如果被其他同学超过，可对比一下自己与他的速度，若速度相近，可以选择跟在他身后；若他的速度明显更快，则应保持自己的节奏。

5如果在跑步的过程中肚子剧烈疼痛，应立即停下，寻求场地工作人员的帮助。 Sfd2iUYL4Qvgon63jjOInRXugAmHFfhxmlY1vfsqagQkAy5WnU3Fc6AcA9cOBkPh