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随着社会发展，人类对未知领域的探索逐渐增加，越来越多的人群涌向未知领域，包括高原的无人区。对高原的科考是近年来中国科学家面临的一项任务和挑战，如何圆满地完成对高原的科考不仅与科学家的专业素养有关，而且也与心理状态有关。良好的心理状态有助于科学家们更好地完成高原无人区的科考任务。
进入高原前常见的心理反应包括焦虑、抑郁、强迫、敌对、恐惧、畏难等，尤以焦虑和恐惧最为突出。
初次进入高原的个体在进入高原前，由于缺乏对高原的了解和直观体验，加之其他人的道听途说，往往对高原环境尤其是超高高原的无人区任务产生焦虑心理，如自己去了能不能适应？哪些东西是必备的？哪种意外情况应该怎么处理？如果不能习服高原那怎么完成任务？这样的焦虑心理可能随着高原科考任务的临近而逐渐增加。适度的焦虑是有益的，可以促使个体为避免危险而做更多的准备；但过度的焦虑可能引发睡眠、饮食问题，反而使机体处于不良状态，降低任务状态下的行动能力，甚至导致强迫行为的产生。
未进入过高原的个体凭着对高原的一知半解往往会对高原任务产生恐惧心理，害怕自己产生严重的高原反应，如持续的头痛、失眠等症状，自己如何克服？对高原任务尤其是无人区可能遭遇的各种情况心生畏惧，如没有信号、高寒、低氧、低湿等，万一遭遇极端情况，如何成功应对？恐惧情绪可以保护个体远离危险、保持安全，但过度的恐惧可以让人丧失勇气、不敢挑战、行为退缩，甚至放大高原环境的困难和症状，对安排科考任务的人和事持敌对态度。
对于高原的特殊环境包括高海拔、高寒、强紫外线、低气压、低氧、低湿等特点，个体需要诸多方面的准备和适应，如果没有系统的准备极易将部分准备工作漏掉而导致比较严重的后果。所以在进入高原前，如果缺乏系统的引导，个体容易在准备工作中感到准备工作的“无限性”，即怎么准备都还有漏掉的重要东西，从而让人产生沮丧、抑郁情绪，继而对任务产生畏难心理，甚至产生放弃的念头。
面对进入高原前的焦虑心理，个体可以有针对性地开展准备工作。“行动缓解焦虑”，把时间和精力放在进入高原的准备工作上，可以比较有效地降低由高原科考任务带来的焦虑。同时，对高原任务引发的过度焦虑心理，可以积极开展放松训练，如深呼吸放松、想象放松、肌肉放松等练习，结合系统脱敏疗法，首先制订高原科考任务的焦虑等级（1～10级），然后从最低一级开始想象，然后放松，有效放松之后进入下一级想象，循环往复……直到最后一级都能够有效放松，那么对于科考任务的过度焦虑也基本得到了缓解。
面对察觉到的对高原任务的恐惧心理，可以在心理上采取“战略上藐视、战术上重视”的策略，降低对任务的惧怕心理。把困难和极端情况想得少一些，发生概率想得低一些，相信“人定胜天”。同时，高原拥有独特的壮丽风景，荒无人烟的无人区更是处处是绝世美景，美不胜收、引人入胜，科考人员可以对高原美景持期盼态度，以一名观光旅游者的身份进入高原，可以更好地保持轻松心态、斗志昂扬、精神饱满，从而更轻松地完成任务。
面对进入高原前可能的畏难心理，可以引导科考人员参考之前的科考任务以及相关的任务执行情况，包括人类对高原极限的挑战，如攀登珠穆朗玛峰。在那么极端的高原人类都可以存活并完成相关的任务，那么对于一般的超高高原，现有的设备和条件是完全可以保障的。同时，高原环境虽然与平原有很大不同，但并不是没有规律可循的，只要遵循规律，那么几乎所有的情况我们都可以有所准备，从而把风险降到最低，保障任务圆满完成。
（刘鑫源 戴 琴）
