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我 明白了“情绪事故”的4种起因和情绪的三大根源，我对情绪的认知有哪些误区？我的“情绪事故”的起因和情绪根源是什么？
看 过情绪的八大真相后，我认为对我影响最大的真相有哪几个？我是如何理解的？
怎 样把我的“情绪包袱”转变成我的“情绪财富”？（可以从《过好这一生的10个真相》中寻找方法哦！）
最 近一年，我常常出现的是什么情绪？产生这种情绪的“情绪按钮”是什么？我是怎么处理的？
对 于这种经常出现的情绪，通过本篇章的学习，我有哪些新认知？如果它是负面情绪的话，我已经学会了哪些应对方式？
近 半年，谁的情绪给我带来了最大的影响？我又是怎么应对的？通过学习，我有了哪些新的思考和应对方法？
今 天，我最正面的情绪出现在什么时刻？是什么给我带来这样美好的情绪？
今 天，我最糟糕的情绪出现在什么时刻？当时，我正在做什么，是什么让我的情绪变得这么糟糕？现在我开始反思，分析其中的原因，从中我发现了哪些正面的价值？
今 天，我如何运用与配合情绪？我从情绪中获得了什么感悟？我给身边人带来了什么情绪价值？我又从身边人身上获得了什么情绪价值呢？
