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有个人经常给公司的同事买礼物，而且还总是积极主动帮助同事完成工作。当然他本可以不用这么做。
然而，他一心为他人着想却得不到一点回报，反而是另一个对他人漠不关心的人受到追捧，这实在令人不爽。
于是这个人逐渐心生不满：“我明明这么努力，为什么就不能像那个人一样得到他人的追捧，被周围的人多加关照呢？”当不满积累到一定程度，他萌生了辞职的想法：“这么讨厌的公司，我不干了！”
有一次，这个人向上司表达了自己正在考虑离职的想法。本以为一定会得到挽留，以为上司会说“你要是辞职的话，我可就头疼了”，结果上司只回答了一声“哦，好的”。于是他愤而离职，“再也不想在这种家伙手底下工作了”。
诸如此类的例子也表明，很多人在按照自己“快乐—不快”的开关行动。
但是，“好人”总是顾及对方的“快乐—不快”，“我这么做那个人会开心吗？”“对那个人有帮助吗？”置自己的“快乐—不快”于不顾。在对方看来，因为你不知道打开“好人”的“快乐—不快”开关，可能会觉得“这个人和我不是一类人”。
如果一个人没有“快乐—不快”开关，那和机器没有什么两样。虽然复印机帮助我们打印好了指定的文件，但也不见得有谁会感谢它。
就算向复印机表达感谢，因为复印机没有“快乐—不快”开关，它也根本不会得到“快乐”的反馈。
“好人”的情况和机器类似，由于总是考虑对方的“快乐—不快”开关，所以就算被对方感谢，也无法坦率地表达自己的“快乐”。于是，人们逐渐将“好人”视为机器，认为他们的所作所为都是“理所当然”的。
对工作一点都不上心的人得到大家的感谢，而“好人”这么努力，却得不到他人的丝毫感激，也得不到任何回报。
收到他人的请求时，“好人”就算表现出嫌弃的意思，因为没有启动自己的“快乐—不快”开关，那么即使表现出“不快”，表示“这个工作我做不了”，对方也接收不到讯号。
“拒绝的话对方会有什么反应呢？”“好人”考虑到对方可能会“不快”，因为无法传达自己的“不快”，只能做别人硬塞进来的工作。
而且，对于被人强加的工作，虽然自己十分“不快”，还是会拼尽全力去做，但这一点没有传达给对方，所以得到了和复印机一样的待遇，使对方认为自己帮忙是理所应当的。
“好人”由于被人看作是一个没有“快乐—不快”开关的人，就算抱怨自己得到的待遇，也无法将感受传递给对方，只会加剧自己的不满。 何况就算拒绝，如果没有把自己的“不快”传递给对方，也只会越来越委屈，最后爆发：“别再找我了！ ”
自己就算尽力帮忙，如果没有将自己的“不快”传递出去，对方也不会了解你尽了多大的力，只会觉得你这么做是理所应当的。
最后，“好人”发现，没有人理解自己，没有人发自内心地感激自己，渐渐身心俱疲，充满了愧疚感。
“好人”要想摆脱愧疚感，就要下定决心“不做让自己不快的事情”， 完全不要去想拒绝后对方会是什么心情。只要自己感到“不快”就拒绝，表示“不行”，最后就会理解自己：“啊！我渐渐明白了自己的内心感受！”
过去只知道顾及他人的感受，而忽视了自己的“快乐”感受，现在开始感受自己“快乐”的心情，就会涌现出干劲，敢于尝试：“啊！我想挑战这个！”试过以后就会发现：“啊！他人对我的好感提升了！”
于是，如果感到“不快”就直接拒绝：“不行！”对方也会痛痛快快接受。或者就算迫于无奈答应帮忙，也能感到“对方是真心实意地感激，我的苦心终于得到了回报”。和以往完全不同，现在你会发现人生如此美好！
感到“不快”的时候直接“拒绝”，这样一来，就会越来越了解自己的感受。 顾及他人感受，只关注他人的“快乐—不快”，对动物来说这就是“不快”。
继续做这种令自己不快的事情，就会对自己的感受麻木不仁，越发不了解自己，无法像其他人一样按照自己的“快乐—不快”生活，愧疚感就会越来越强烈，感到没有被当成平等的人对待。
要想改变这种情况，首先要下定决心断然拒绝他人，不做任何让自己不快的事情，才能不被人当成机器，才能让别人把自己当成平等的人类，过上像其他人一样美好的生活。