心理学上有一个著名的白熊效应,其反映的本质是自己与自己较劲引起的精神内耗。现在我要告诉正在读这段文字的你:“不要去想一只白颜色的熊。”你的脑海中是不是浮现出一只白熊的形象呢?这就是白熊效应。你越努力不去在意什么,什么给你的印象就越深刻,你试图把它忘记,反而加深了记忆。所以,当内心出现冲突时,我们首先要接纳自己,不要强求自己一定要怎样,然后坚定地向前走。等你翻过这座山头再往回看时,一切烦恼早已无影无踪。 854oXepKhtDrpQn9CZ9zfLIXLip141WI3HMdw1v8uJ6Inq+JQScmoArHw7wH/jGw