水是一切生命必需的物质,科学饮水有益健康。在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天宜饮水1700毫升,成年女性每天宜饮水1500毫升。推荐喝白开水或茶水,少喝或不喝含糖饮料,不用饮料代替白开水。要少量多次饮水,不要等到感觉口渴时再饮水。此外,在高温环境、参加重体力劳动、进行大运动量锻炼等情况下,应适当增加饮水量。 bg2cljJHdNj1s6kdtNPNBGIVhuRIMJG1mHedEZPY3rP+DULBvEkVelOUjg3BaxgJ