水是一切生命必需的物质，科学饮水有益健康。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天宜饮水1700毫升，成年女性每天宜饮水1500毫升。推荐喝白开水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白开水。要少量多次饮水，不要等到感觉口渴时再饮水。此外，在高温环境、参加重体力劳动、进行大运动量锻炼等情况下，应适当增加饮水量。 I4WWfzPxLAZsB7eT2JP4D+rrNObcnFjt6Q3O+iOaKkn9s98+ErNDW7pVrUXoPIIl
