生活中减少脂肪摄入的做法:烹调时仅放少量的植物油,不吃动物油;不用油煎或油炸的方法烹调食物,多用炖、煮、汆、拌、蒸等少油的做法烹调食物;尽量吃瘦肉,吃鸭肉、鸡肉时,去除外皮和脂肪;食用低脂或脱脂的奶制品;少吃奶油类食物,尽量不吃奶酪或黄油;烹调肉类前用水焯一下,可降低其脂肪含量。 QQHqkslzFyn7g+c4A0l4rm6NyL0G6QFrxT9w3sd8vFUniXLtU15N99IKa3Una0/E