清晨锻炼多在空腹情况下进行,所以运动量不能太大,时间也不宜太长。否则,长时间的运动会造成低血糖,不仅会影响锻炼的效果,而且会引起身体不适。另外,对于工作、学习时间紧张和习惯晚起的人来说,没有必要强迫自己每天进行晨练。 BlLSlFyD8IrLv0tEjzkv+NZMRQ8yS1CaCFxu9kOfO78sTqpbtNhOnnx/W6k7Xral