保证高质量的睡眠很重要,休息好才能身体好,才有充沛的精力工作。睡前不要思考,因为睡前进行思考会令大脑处于高速运转的紧张状态,兴奋度较高,从而无法尽快入睡。睡觉前不宜饮用咖啡、茶水等刺激性饮品,也不要食用较多的食物。睡觉时不宜蒙头,因为蒙头睡觉时,人无法将呼出的二氧化碳及时排出,同时不能吸入充足的新鲜氧气,会对呼吸系统和血液系统的正常功能造成不良影响。 BlmOUJhRyta/2SI//EmmXA8n00ci8iM95DiQR8Phn0xmhiADhe+X5LMbjRJbltMC