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排舞运动的国际性主要体现在其国际化的管理方式上。排舞的每一支舞曲都有自己独一无二的舞码，新舞曲的编制，必须要经过国际排舞协会的认证才可以在全球发行推广，也就是说，同一支舞曲全世界的跳法都是统一的，这个一致的步伐标准使舞者能够打破文化差异和语言障碍，接受排舞运动所蕴含的快乐、平等、健康的文化理念。
排舞运动的创新性主要体现在其舞曲和成套动作的创编上。每年，国际排舞协会都会请专业的排舞创作者进行曲目的创作和动作的创编，同时，任何具有创编水平的排舞爱好者也可以根据自己的喜好，创编排舞作品，但是所有的作品都必须经过国际排舞协会的认证后，才能够作为正式的排舞套路向全球发行，再由分布于世界各国的并经过国际排舞协会认证的专业排舞指导员下载，学习研究后再传授给学员们。因此，不断会有新的舞曲和成套动作出现，这些新的作品经常带给舞者新鲜感，也吸引越来越多的人参与进来，促进了排舞运动的传播和推广。
丰富多样的音乐形态是排舞创编的资源库，不断涌现的流行音乐是排舞创编永不枯竭的动力源泉。全世界最好听、最流行的歌曲和音乐几乎都被编成了排舞。如2009年欧洲电视大奖赛的冠军曲目“童话般的初恋”、2010年世界杯主题曲“Waka Waka”，被来自俄罗斯和南非的编导编排成具有浓郁北欧风格和拉丁风格的曲目，通过国际排舞协会的推广，成为2011年最受欢迎的曲目。
随着时代的发展，排舞融入了越来越多时尚性质的舞蹈和音乐元素，在多种舞蹈动作和音乐元素的组合创新下形成了丰富多彩的排舞风格。在现行的4000多首排舞舞曲中，有诙谐风趣的拉丁风格、欢快活跃的波尔卡风格、端庄严谨的爱尔兰风格、风趣幽默的乡村风格、华丽高雅的华尔兹风格、劲爆给力的街舞风格、婀娜多姿的印巴风格、阳光帅气的牛仔风格等等，这些曲风各异的音乐元素使更是增添排舞运动的魅力。同时，在排舞运动的成套动作中，对舞步的选择自由度也很大，除了恰恰、伦巴、曼波、牛仔、华尔兹、街舞等基本步伐外，也融入了诸多的民间舞蹈的舞步，排舞运动不断更新的舞曲和多样的舞蹈元素让舞者始终有一种参与的新鲜感和动力。
排舞源于20世纪初美国较为流行的社交舞，最初这些舞蹈必须由男女结伴跳，之后，排舞摆脱了舞伴的束缚，既可以和舞伴结伴双人跳，也可以单人跳，可以数十个人一块跳，也可以成千上万人集体共舞，其参与形式非常灵活。此外，排舞对场地的要求并不高，只要有一块空地就可以练习，即使没有音乐，还可以用拍手、喊口号、吉他或者是其他任何可以伴奏的形式进行起舞。
正是因为排舞这种灵活的参与形式，以舞会友、以舞交友成为排舞运动的又一大吸引力，适合各种年龄、不同国籍、不同工作性质的人群。作为一项参与人群广泛的运动，排舞屡次刷新吉尼斯世界记录。第一次于2002年在澳大利亚新南威尔士州塔姆沃思镇，创下6744人齐跳排舞的记录；第二次与2002年5月1日在新加坡展览中心创下11967人齐跳排舞的记录；第三次于2002年12月29日，在香港跑马地游乐场创下了12168人齐跳排舞的记录；第四次于2007年8月25日在美国亚特兰大，创下了17000人齐跳排舞的吉尼斯世界纪录。
排舞运动虽然对成套动作的舞步要求全世界统一，但是对舞者的身体以及上肢动作并没有统一的要求，这可以让各个国家和地区根据喜好和表演、比赛的需要加入本民族的特色进行动作创编，从而将本民族的文化、艺术和精神融入其中，充分展示自己的风格。如，“摇摆的时钟”这首曲目，配合肩部的提沉，可以演绎成牛仔风格；配合躯干的扭动，可以演绎成摇摆风格；手握拐杖则可以演绎成爵士风格。这种“重步伐轻上肢”的舞蹈，摆脱了舞蹈程式化的刻板性和划一性，每个舞者都可以根据自己对音乐和舞蹈的理解，即兴发挥，配合各种身体姿势，来诠释真正属于自己的舞蹈。
排舞的大多数舞曲时间都在2~5分钟之间，属于中等强度的有氧耐力运动，运动的前期主要依靠血糖的分解提供能量，后期则开始动用体内脂肪的氧化进行能量的供给。经过一段时间的持续运动后，可以改变人体安静状态下的生理状况，促进身体各机能系统进入积极的活动状态，把安静时长期处于关闭状态的毛细血管、肺泡、肌纤维和神经细胞尽可能地激活，使各器官的血液获得充足的氧气和营养物质，进而改善机体健康状态，提高对疾病的抵抗能力。
此外，在进行排舞练习时，伴随着曲风各异的舞曲将舞步和肢体动作结合起来时每个人可以根据自身的情况，幅度可大可小，上肢动作也可以自由发挥，同时，由于排舞是拉丁、爵士、街舞等多舞种的“大集成”，因此，许多成套动作中腰腹部和髋部的动作相对较多。通过排舞练习，舞者不仅可以增强肢体的协调性、柔韧性和灵活性，同时也能够从中学到优雅的舞姿，达到舒缓情绪，健身减肥的效果，而且对塑造优美体形，培养高雅气质，提高艺术修养，增强自信心也大有裨益。
随着年龄的增长，人的记忆力会逐渐减退，这是自然规律。通过排舞练习以及音乐和舞蹈动作对大脑神经的不断刺激，可以减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。排舞发展至今已有4000多首舞曲，而且每支舞曲都有相对应的成套动作，舞者在练习的过程中，首先要记住每个舞步的动作，还要熟练掌握舞步的步伐，这样在练习的过程中通过不断练习加深记忆才能熟练地跟着舞曲翩翩起舞，同时，还要对不断更新的排舞动作进行学练，所以每次学习都具有新鲜感和掌握舞步之后的成就感。
风格各异的舞曲，动作元素的多元性，表现形式的多样化，参与方式的灵活性，使排舞运动成为开展社会娱乐文化生活的重要形式之一。通过排舞运动的练习，舞者可以培养高尚的生活情趣，通过与同伴协调一致动作的默契配合，使人产生交往和合作的满足感，更好地完善人格，从心理上产生快感，从而获得不同程度的娱乐享受。
排舞运动适合各个年龄层次的人学习。“凡是会走路的人都会跳排舞”，这句话就说明了即使没有舞蹈基础也能找到适合自己的排舞进行练习。排舞虽然有全世界统一的步伐要求，但是对身体动作却没有固定的要求，同时，把复杂的舞蹈动作进行了简化，动作相对简单易学，其专业技术要求不高，通过观看、模仿很快就能够掌握，舞者还可以根据自己的喜好演绎出不同的风格和韵味，每一个人都可以享受到舞蹈带来的快乐，增强了长期进行排舞练习的信心和乐趣。
此外，在现有的4000多个舞曲中，包含了多种舞蹈和音乐风格，青年人可以选择拉丁、爵士、街舞等热情洋溢的舞曲和舞蹈类型，老年人可以选择华尔兹、恰恰等舒缓、柔情的舞曲和舞蹈类型，同时，每一支舞曲都有精心设计的动作规范，可以说针对不同性别、不同年龄、不同舞种爱好的人群都有较为适合的运动量、练习强度和舞种选择。同时，排舞也逐渐走进了校园课堂，在教与学的过程中培养和提高学生的音乐和舞蹈素养，并提升了学生的外在气质，使学生终身受益。