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参加体育旅游运动时，除动作要认真外，心情舒畅，开朗乐观，摒弃杂念也非常重要。祖国医学十分重视精神调养，强调“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”（《素问·上古天真论》）。意思是要求人们思想上要乐观，安静而朴素，不贪欲妄想，如此则能正气充盛，拒邪于外，而不会罹患疾病。旅游健身活动时心情舒畅则能促使人体气血通畅，脏腑组织功能增强，从而提高旅游健身运动的效果。若运动时有紧张、焦虑等不良情绪存在，则会使大脑皮质处于紧张状态，不但易于疲劳，而且旅游健身运动的效果较差。