一定要按图解说明和要求去做，并把精力集中于正在练习的部位，并通过意念感知肌肉运动，控制身体姿势，以及用力顺序、方向、角度和速度。必须全神贯注，做到“念动”结合。因为完成准确的动作，高度集中的精力（或意念）和协调的动作姿势配合，会带来体育旅游健身的最佳效果。 Qr9TylRs8fgfQnGdZp2q8WJtqL+8Xfed+FPg3ro0vEFz5PC8dmJG0124s3QB+brn
