一定要按图解说明和要求去做，并把精力集中于正在练习的部位，并通过意念感知肌肉运动，控制身体姿势，以及用力顺序、方向、角度和速度。必须全神贯注，做到“念动”结合。因为完成准确的动作，高度集中的精力（或意念）和协调的动作姿势配合，会带来体育旅游健身的最佳效果。 qaTkivVCo0ZcxnyPJwzbztK3CZw9DEM8J42SpvyDjGModS6HXaME4/dBRTS1XOL6
