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(七)增进健美,强健体魄

旅游活动是健身锻炼的好方法,无论徒步、骑车,还是爬山登高,都是消耗体力的活动。如果你在高山大川、山林古寺游览一天,其运动量绝不亚于一般的散步、做操、慢跑等活动。登山时两腿的肌肉负荷不亚于在平地跑步打球锻炼。骑自行车郊游,既可增长体力,也可强健腹肌,防止腰、臀硕大。旅游中在江河湖海中舒臂畅游,有助于人体各部肌肉协调均衡地发展,使体型变得匀称健美,增强心肺功能。所有这些体育旅游活动既能增长知识,增添生活情趣,又能磨炼筋骨,改善关节的灵活性和韧带的柔韧性,促进机体血液循环,加强血管弹性,增进各个器官的功能,提高人体的运动能力,从而增进健美,强健体魄。 Kq5Zd+gf6qacyfAES5d11YnpClpJYIhkFgK9IO3ntg0POipVQsLyHH5yXEt4pG3o

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