前言

经过紧张激烈的争夺和友好的交流，盛况空前的 2008 年北京奥运会落下了帷幕，堪称完美的开幕式，欢乐和谐的闭幕式，勤奋、奉献的志愿者，热情、礼貌的观众，友好好客的北京市民和雄伟、漂亮的体育场馆，以及中国运动员的优异表现，2008 年北京奥运会的组织、管理、运行等方面，可以算是完美无瑕，精彩绝伦。中国人不但很好地履行了“同一个世界，同一个梦想”的奥运主题，也举办了一届如国际奥委会主席雅克·罗格在北京奥运会闭幕式所说的无与伦比的奥运会；不仅提升了整个国家的品牌形象，也更有力地回应了西方人的怀疑与偏见，实现了“奥运会让世界了解中国，也让中国了解世界。”

这届奥运会的成功不仅带给人们无数美好的回忆和无限的留恋，也使得人们对未来有着更多的期待和思考。中国体育代表团在本届奥运会上更是充分展示了中国竞技体育的整体实力，取得了 51 枚金牌和 100枚奖牌（51 枚金牌、21 枚银牌和 28 枚铜牌）的骄人战绩。在中国体育代表团取得的辉煌成绩中，中国田径运动员的表现却使人黯然神伤。作为奥运会上影响最大、金牌最多的田径比赛，历来都是人们关注的热点项目之一。这一方面因为田径是奥林匹克精神——更快、更高、更强在运动中最直接、最充分的体现，被视为奥林匹克精神的主要载体和典型代表；另一方面，田径是基础项目，被誉为体育运动之母，在一定程度上，田径成绩可以反映一个国家和地区竞技体育的综合实力，是衡量一个国家体育水平的重要标志，即所谓的得田径者得天下也。因此，这个拥有47 枚金牌的奥运会第一大项就成为各国运动员全力拼争的主体项目。对比本届奥运会中国代表团在传统优势项目上的优异表现和一些弱势项目上的全面突破，中国田径可谓跌入谷底。虽然田径历来不是中国体育的优势项目，但自陈跃玲在 1992 年巴塞罗那奥运会女子竞走比赛中为中国田径夺得第一枚金牌以来，中国田径在近几届奥运会上均有金牌收获。这也说明我们在某些项目上具有优势。在中国近几届奥运会收获的五枚田径金牌中，有两枚来自女子竞走，两枚来自女子长跑，一枚来自男子110m栏。在 2004年的雅典，邢慧娜和刘翔更是一举夺得两金，让国人惊喜。然而，北京奥运会中国田径运动员虽然全面出击，拼尽全力，但收获甚微。刘翔受伤退赛，让本来就夺金点不多的中国军团更是雪上加霜。前几届的夺金项目，如女子长跑、女子竞走也没能延续以往的良好表现，最终只收获了两枚铜牌，创造了近 5 届奥运会最差战绩。这样的成绩，对于在金牌榜上以 51 金遥遥领先的中国代表团来说，更显示出中国田径的尴尬。

田径的传统强项出现滑坡，整体实力有待提高。中国田径在世界大赛上能够获得奖牌的项目可谓少之又少，更多项目进入前 8名也尚须时日。从洛杉矶到北京，在这 7 届奥运会中无论参赛人数、还是参赛项目数，都说明中国田径队还是取得了一定的进步，只是进步还不够明显，且起伏不定，不足以使更多的项目进入前 8 名，乃至于获奖牌和金牌。从陈跃玲在1992 年巴塞罗那奥运会获女子竞走金牌到 2000 年悉尼奥运会王丽萍夺得20km竞走冠军后，中国在该项目上的成绩也出现了下滑。在本届比赛中男子竞走选手王浩仅取得第四名，追平中国男子竞走在奥运会上的最好名次。女子竞走和中长跑都曾是中国在世锦赛和奥运会上的夺冠项目，各夺得过两枚奥运会金牌。但本届奥运会，女子竞走和中长跑多数项目与世界水平的差距加大。女子 20km，刘虹第四；另外参赛的两人，一个排第 13位，一个被罚出。女子中长跑的滑坡更为明显，女子万米中国上届奥运会收获了金牌，5000m还有人进入前八名。而这次女子 10000m无人进决赛，预赛的最好成绩只是张莹莹的第 16 名；薛飞勉强挤进 5000m决赛，最终也名列第 13，只有女子马拉松周春秀、朱晓琳分别获得第三、四名，创造了中国女子马拉松项目在奥运会上的最好名次。除此以外，中国田径优势项目在下滑，其他项目起伏不定，注定了中国田径整体实力徘徊不前。从 2003 年～2008 年中国田径男女运动员比赛成绩进入世界年终排名前10 名的项目和人数如表1、表2，更能了解中国田径运动水平的真正实力，从而可知中国田径未来任重而道远。

在国人津津乐道和回味 2008 年北京奥运会辉煌时，中国田径界的管理者、教练员、科研人员和运动员已经清醒地认识到我国田径优势项目的衰退及总体水平与世界高水平的差距。

那么，中国田径到底怎么了？在备战 2008 年北京奥运会时，我们从开始制定规划、从教练员的选拔、运动员的筛选、训练地点、比赛时间和次数确定；从训练计划的制定、训练的实施到训练效果的监测及训练成绩的反馈；从医疗、实验测试仪器的配备、最新科研成果的运用到科研人员的组成，以及经济的支持，无不利用举国体制之优势，可以说北京奥运会备战无论从人力、物力、财力、科研都是历届较为完备的一次。然而，却未能如愿取得我们预想中的成绩。我们不得不反思。

在竞技体育高度发展的今天，各个国家都采用一切有效的方法和手段来最大限度的挖掘人的运动潜能，开发人体运动能力的极限，最大限度的提高运动员的比赛成绩。比赛成绩是运动员参加比赛的结果（比赛的胜负和名次），是由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现、及竞赛结果的评定行为三方面因素决定的。运动员比赛中表现的竞技水平是运动成绩最根本和最重要的因素。 田径是可测量类的项目，运动员的成绩主要由竞技水平，即个人竞技能力在比赛中的表现来决定，特别是比赛名次很少受对手和评定行为的影响。无论是运动成绩，还是决定竞技水平的竞技能力在训练理论和实践中都是最为重要的两个方面，但影响运动员的竞技能力的因素很多。运动员的成长是在自然、社会和训练等多方面的交互影响下进行的。运动员竞技能力的提高，不仅是训练作用的效应，而且是多方面作用的综合效应。介入和影响运动训练过程的因素是庞大而复杂的，主要包括训练因素、生活环境因素以及遗传因素等。但无论从时间、内容，还是从投入的力度来看，在竞技体育诸多构件中，训练都是最主要的和最根本的因素，运动成绩和竞技能力的提高主要由训练来决定的。提高运动成绩和竞技能力是训练的首要目的。训练的直接目标是与运动员的成绩相联系的，也就是说，通过运动训练，使运动员的身体素质、运动机能得以提高从而提高竞技能力，最终将提高了的竞技能力在比赛中表达出来即为运动成绩。在这一系列的过程中，训练负荷是最活跃也是最基本的因素之一，贯穿训练的全过程。训练负荷直接与运动员的训练水平有关。训练过程中的各个训练因素由训练负荷串联在一起，组成运动员训练水平的各个部分亦由此决定。由于有了训练负荷的作用，运动员机体和能力才能发生变化。这种变化有良性的也有劣性的。这就要求对训练负荷进行科学有效的监控，使之对运动员产生良性影响，抑制不良影响，使整个训练过程最大限度地向目标接近。对训练负荷的监控直接决定着训练过程的组织结构和这些组织结构相互间的有机联系。因此，训练实践和理论中有关负荷的研究，应该被放在相当重要的地位，也理应成为研究的主题之一。

由于训练负荷直接影响到运动员的训练水平和竞技状态，因此几十年来，尤其在近 10 多年来，教练员与科研工作者对训练负荷的研究较为广泛与深入，不仅有较为全面的理论研究成果，而且有了成功的实践经验。

本文围绕研究需要，有目的、有计划的查阅大量中英文资料，并借助定义、判断、推理等思维形式，对耐力性项目训练负荷的概念、训练负荷的分类及各类负荷间的关系进行归纳与梳理。同时对多位田径耐力性项目的教练员、有关研究人员以及运动员等进行访谈，了解我国田径耐力项目训练负荷安排和训练的实际情况。记录我国 2005～2008 年田径耐力性项目国家队（中长跑队、马拉松队、竞走队、3000m障碍跑队）每一名运动员每一训练日实际完成训练负荷量、强度和完成训练负荷后的机体产生变化的生理生化数据等，并对记录到的数据与教练员提供的训练计划的数据进行对比研究。从训练学角度出发，研究运动员的训练负荷情况，通过数据分析、理论梳理与提炼，构建我国田径耐力性项目优秀运动员训练负荷监控的理论体系（本文采用的生理生化数据由田径运动管理中心国家队管理部备战 2008 年奥运会科研组的生理生化研究人员测试和记录）。

研究的基本技术路线如图 1。