丹田内转下行于足，凡膝里转为逆缠，反之为顺缠，不管顺和逆，总要五趾抓地脚心空。随重心的转移，步形或呈类似长拳的弓步，或呈马步，或呈横裆步。其要全在手足上下相合，不可散漫。 t/rSQ5z2V4oPcjUFn1e/AM35vbOlqxD78pqjvv4udZAuVvMIrci2/3xB2wbus8xb
