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自卫防身术一般包括防卫技术和防卫策略两大部分，我们的一招制敌就是防卫技术中的典型范例，隶属于搏击技术的范畴；而有效的防卫策略则是必须掌握的。针对不同的不法侵害，最简捷有效的擒拿格斗技术只有在正确的防卫策略指导下实施，特别针对女性更是如此。针对女性而言，由于女子特定的生理特点与心理特点与男子有很大的差异，故而在防卫方法和防卫技术上都要根据自身的特点而运用得当，具体表现在以下几个方面。
1、由于女子的力量素质与体能都远远小于男子，故在遭遇暴力侵害的时候一定要将防卫策略与防卫术有机结合使用（如临场假装害怕、屈从来麻痹对方，使其放松警惕，再突发奇招，狠狠地攻击对方的要害，使其在短时间内丧失侵害能力，为自己逃离和呼救争取时间），才能真正达到防卫自保的目的。
2、在防卫的过程中尽可能不与歹徒展开正面格斗，以免造成既防卫不力，又促使暴力升级的不利局面。
3、要切实弄懂人体要害部位的构成，避免造成防卫不足或防卫过当。
4、尽可能避免与歹徒进行徒手搏斗，要养成利用随手可得的器物，如：钥匙、发针、沙石、高跟鞋、可喷香水等作为武器，增强自身的防卫能力。
5、利用歹徒近身观察四周而出现的时机，果敢迅疾地使用杀伤性攻击技术。一旦得手尽可能地进行二次攻击，加大杀伤效果。
6、一旦逃脱控制，尽可能地迅速远离对方，并高声呼救。