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科学研究一般分为选题，搜集、阅读资料和进行课题设计的准备阶段，实际工作的进行阶段以及整理实验记录、分析综合实验资料，写出科学研究工作总结和技术总结，撰写论文、提交鉴定或验收的总结阶段。目前对科学研究程序的划分虽有不同提法，但基本环节是相同的。
体育科学研究的基本步骤包括以下几个方面：确定研究目标、提出确定课题、建立假说、选择研究方法、制订研究计划、收集研究材料、对研究材料加工整合、获得科研成果和形成论文。
体育科学研究目标是产生科研兴趣、主动投入精力、主动行为的持久动机，同时也是产生科研成果的基础动力，使得科研人员具有明确的方向和目的。
基于自己的主攻方向和专业目标范围，确定研究的课题。通过查阅文献资料结合实践中的有关情况，提出一个比较有意义和可行性比较强的研究题目。选题是否适当、是否能成功，主要取决于体育科研工作者的理论素养、科技信息量、科研经验。每一位科研人员在选题时必须深思熟虑，不可轻易下结论，三思而后行。
研究假说又称研究假设，它是研究者对研究问题的预期结果的假定性设想或解释，是形成建立科学理论的初步模型。假说不是随意猜想，必须建立在一定的科学和实践事实的基础上，并要再次接受实践的检验。假设体现了研究者对问题和矛盾的基本构思和设想，对最终研究成果的成立起到重要的指导作用。
研究方法是验证假说的研究途径与手段。体育研究者需从所研究课题的特点、性质、研究对象、研究条件及假设的具体内容出发选择研究方法，以确保科研任务的顺利完成。体育科研过程中，有许多研究者往往采用文献资料方法去搜集整理研究材料，为论述问题提供依据。单一的研究方法已不能说明过于抽象的论题，现代体育科研中，运用一系列辩证逻辑方法、数理统计方法、比较研究方法、问卷调查方法、实验方法、观察方法等，对体育科研成果的建立起到重要的推动作用。此外，每一种研究方法因为采用不同的研究工具又可以分为许多不同类型，如数学统计方法中除了常规的EXCLE、SPSS等，还出现了AMOS、知识图谱等现代先进的研究方法。然而研究课题并不是采用的研究方法越多越好，而是要服务于研究目标的需要，选择适宜的主要研究方法。
体育科学研究工作计划是用文字的形式将研究目标、研究题目、研究方法、研究阶段的顺序及工作时间、经费预算等内容，按照规定格式有条理地表达出来。它对于保障整个研究工作的顺利进行具有指导作用。
研究工作者只有尽可能收集较多的文献资料，才能充分了解本课题的学术背景和研究前沿动态，才能为验证假设、论证观点提供可靠的研究材料。搜集文献既是研究课题的起点，又贯穿于整个研究过程，尤其是体育社会学科类、基础理论类研究课题，主要靠大量的文献资料为论文提供论据。在撰写论文获取研究成果阶段，它可以深化研究者对研究资料的感性认识，经过科学分析整理上升到理性认识，形成科学理论体系。
研究者通过科学抽象建立一定的科学概念，并运用分类、比较、归纳、演绎、分析与综合等方法，对研究现象和变化的规律作出一个相对合理的解释和说明。这是体育科学研究工作的核心阶段。
作为系统化、规范化的科研成果，还必须经过科学组装，用一系列逻辑方法和文字理论加工，按照科研论文的规范结构和论述要求，把整个研究过程及所获得的研究结果通过文字完整地表达出来，最后形成科研论文。体育科学研究论文既是科研成果的表现形式，又可以将它向体育实践领域推广和介绍，服务于体育实践。