下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
心身太极拳是将呼吸练习、语言暗示、穴位按摩、音乐放松以及诗歌等心理调整手段与传统太极拳有机结合而创编的新型太极养生套路。心身太极拳注重心理、社会适应和身体三方面综合修炼，追求全面的健康。
太极拳是中华武术和中国传统文化中的瑰宝。心身太极拳是在继承太极拳武术精髓的基础上，加入多种对心理健康和身体健康有积极影响作用的元素，创编出的对人的身心有积极调节作用的太极养生套路。心身太极拳力求体现时尚、新颖、简明易学，适合现代人的审美情趣和生活节奏。使人在练习心身太极拳的过程中，身体与精神不断接受各种要素的积极影响，逐步实现放松身心、调整认知、改善情绪、增强意志、提高自信心、激发动机与行为的作用，并最终实现增进健康、养生修心的目的。心身太极拳的创编力求为太极拳的发展注入新的活力，为大众健身健心提供新的手段。
心身太极拳具有以下特点：
第一，心身太极拳以传统太极拳动作为基础，同时加入心理调整的许多方法和手段，如呼吸练习、语言暗示、穴位按摩、音乐放松以及诗歌等。其目的是适应社会对人们健康的全新要求，从心理、社会和身体三方面综合修炼，追求全面的健康。
第二，心身太极拳以节的形式进行编排。本套心身太极拳共9节，每节包含3个动作。每一节都自成是一个小太极拳套路，各节串联起来就是一个完整的太极拳套路。
第三，心身太极拳的动作借鉴了传统太极拳的部分动作，但多数动作是根据太极拳的原理独立创编的。心身太极拳的动作追求简单、舒展、美观、易学。
第四，心身太极拳以促进练习者健康养生为目标。