第四节
心身太极拳促进健康养生

心身太极拳是在三维健康模式的基础上创编的。心身太极拳的宗旨就是使三维健康养生理念变为可操作的健康养生方法。由于把传统的太极拳与大量心理调整的方法相融合，心身太极拳可以使练习者从生理、心理和社会适应三个方面均得到修炼。

练习心身太极拳可以使人舒展身体、活动筋骨，融通血脉、平和内脏，使人生理上更加健康；练习心身太极拳也可以使人的心理变得宁静、宽广、平和，提高心理的自我调整与控制能力，使人获得心理上的健康；练习心身太极拳也可以改变人的认知，影响人对环境与社会的认识，使人融入社会、适应社会，从而改善人的社会适应能力。当人的生理、心理和社会适应三方面均得到改善，并且三方面融合成一个整体时，人就能获得真正的健康，人的健康状况必然走向一个良性循环，而这一良性循环则是健康长寿的必要条件。