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养生术是锻炼身体的一种很好的功法，为一般身体健康活动的方法所不及。养生功不仅对人的四肢灵敏、身体健康有作用，而且对人身生理的作用力尤大。
真正的养生功并非只增长筋骨肉的劲力，而是能让人体内部产生变化增长功力。所谓“功力”，就是人体的各细胞由功法的推动加强了生物电的增长。也就是王芗斋先生所说的先天本能活力——自然力。这种功力不只能使身体健康，它还可以防病、祛病，并且能调动体内所有的功能做功，它还可以锻炼好被损伤的器官，使其复原，让人的寿命得到延长。而且练真正的养生功还可以净化环境。因这种修炼方法对人益处甚多，故而在上古时代将其称之为“养生”。自上古至今，真正的养生法非常简单，就是“闭目养神、练功力”，别无它务。
养生功是一门实践科学，非某一个人所编造而成的功法。据老一代修养专家们说：气功起始于上古时代，应是上古之人，物欲要求极少，故而闲暇时间较多，闭目静坐，坐的时间久了，感觉出经常静坐之人身体比不静坐之人的身体强壮，不易患病，于是发明了“静坐功”。经过几千年多少万人的实践体验确实让人身获益匪浅，相继形成养生术。