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①双脚分开至约肩宽距离，双膝微屈，重心降低并在两脚间，两肘向外抬高至胸部水平，上身稍前倾。
②若向右滑动，左脚前脚掌内侧蹬地发力。
③同时右脚向后跨出，在右脚着地时，左脚迅速跟随滑行。
④跟着依次重复以上动作。滑步时身体保持平稳，不要起伏。
● 两脚配合协调，动作迅速。保持屈膝低重心，腰要柔韧有力。
● 全场或半场一对一防守移动时，控制防守面积，使对手难以摆脱。
撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，抢占有利位置，破坏其突破路线。
撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先抢占位置（撤步要抢在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。
为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴做侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。
在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40~50度角的斜侧方向突击。
①与滑步同。
②若向右移动，左脚前脚掌内侧用力向内侧蹬使重心移向右脚。
③接着，左脚在右脚右前方，两脚成交叉状（称为前交叉），上身稍向右转。（注：如左脚向右蹬在右脚右后方，则称为后交叉）
④当左脚着地时，右脚迅速地向右跨步，动作要快，身体需保持平稳。
⑤在练习时，可只单一作前交叉或后交叉的步法，亦可交替作前交叉及后交叉的步法。
这是防守者用于抢、打、断球和造成持球人动作困难的一种脚步动作。
当看到进攻者暴露球时，后脚迅速用力蹬地，前脚向前跨步。前脚落地，后脚的前脚掌碾地，后腿屈膝接近地面成箭步，前脚同侧手伸出打球，重心控制在腰部，以便向后移动，重新选择位置。
做攻击步后，接做前滑步成平步紧逼防守。
当对手刚刚接球或运球后停球时，后脚用力蹬地，前脚迅速跨出，后脚紧跟跨上一步，紧贴进攻人成平步防守。重心下降，两脚分开要大些，两手抢、打球，或紧逼封、堵对手投、传、运球的动作，造成他的困难。如未抢、打到球或对手运球突破时，迅速根据他的移动方向做侧滑步或后撤步，保持正确防守位置。
● 动作要突然、迅速，腰部要用力，重心要下降，不要前倾。
● 进攻队员刚接到球或运球后停球一刹那，防守队员常用此步法向前抢、打球，造成对手慌乱、失误，或使其投篮、突破和传球发生困难。运用攻击步做短距离起步断球时，要看准对手刚接到球的时机，如果攻击失效，要迅速做后撤步，以保持有利的防守位置。