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跨步是攻击和摆脱防守的一种步法，也是原地做假动作，以引诱防守人错位或失掉重心时的一种步法。
向同侧跨步即做同侧步（顺步），左脚做中枢脚，右脚向右跨步时，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚跨出大半步，落地时脚尖向前，两腿保持屈膝，使身体保持平衡稳定，上体前倾右转，探左肩以保护球。无球时同侧跨步不转肩，以便改变方向起动。向右跨步时，动作相反。
摆动脚向异侧跨步叫做交叉步，左脚做中枢脚，左脚前脚掌碾地，右脚用力蹬地向左侧前方跨出，落地时右脚尖要向前，体重移到右脚，上体左转，右肩前探，以便抢位和保护球；起步切入时，中枢脚要第二次蹬地以加速。
● 跨步动作要快。两腿屈膝，一脚跨出后，脚尖指向前进方向，以便蹬地加速起动或蹬地回收。突破时，注意中枢脚第二次蹬地加速起动。
● 徒手正对防守人，利用同侧步晃动变交叉步突破，或利用交叉步晃动变同侧步突破，或利用上步变后撤步再变同侧步突破。
● 抢前场篮板球时，利用跨步虚晃，抢占有利的位置。
