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一般侧身跑是人向前跑而面部和上体却向球的方向侧转，便于随时观察球的动向。它是切入时便于接球和抢位的一种跑动。其要领是：面对球转体侧肩，向篮右侧（切入）跑时，左膝深屈，右脚用力蹬地，重心左倾，左肩在前。
● 面向球转体切入方向的内侧腿深屈，外侧脚用力蹬地，重心内倾。
● 外线队员弧线跑纵切和内线队员弧线跑横切。
①在跑动中若向右变方向，在左脚着地时，脚尖稍微向右，并用力蹬地。
②上身同时向右转，跟着右脚迅速向右踏进，重心即转移至右方。
● 面向球转体，切入方向的内侧腿深屈，外侧脚用力蹬地，重心前倾。
● 外线队员弧线跑纵切和内线队员弧线跑横切。
篮球运动是一项引人入胜的体育竞赛项目，许多人不但喜欢坐在电视屏幕前或体育馆的看台上欣赏那激烈争夺的场面、出神入化的球技、球员健美的风姿，而且乐于亲临球场一试身手。然而，许多人在球场上一跑起来就感觉有点别扭、不协调，甚至一些受过良好训练、跑姿优美的田径运动员到了篮球场上也失去了往日潇洒的风采，跑得僵硬、笨拙。
其原因是篮球运动员跑动的特点大多是前进的方向与身体的朝向不一致。
无球的进攻队员的跑动方向总是向着目标“篮”或一定的战术区域，而眼睛总是瞄着“球”，以保持随时准备接球进行攻击的姿势；进攻队员在跑动时要用身体顶、挤对手来保护球，或随时用变化跑动方向来摆脱对手；防守队员的跑动则通常是背对球和对手，向身体后方和侧后方做侧身的交叉步跑。这样的跑动就不能像单纯为追求速度的田径场上的跑动那样直着腰板，足尖向后蹬地，上体正对前进方向。
而是要用篮球运动员专门的跑动方法：
上体侧身，以异侧肩向运动方向前倾（以便面对球或以肩背顶挤对手），使身体重心低而靠前，双脚用力部位通常在一只脚的内侧前脚掌，另一只脚的外侧前脚掌，且脚趾要有力地抓住地面，两脚用力要尽可能的保持交替的水平后蹬和大腿积极的前跨，使步幅大、重心低，这种姿势才能急停、变向自如，在弧线跑动中保持较快的速度，以适应篮球比赛的需要。