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天地一大阴阳也，相交而后万物生；人身一小阴阳也，阴阳自交而后能无百病，此亦阴阳互用之妙。内则气血交融，自然无病，无病则壮，其理分明。然功夫亦借阴阳交互之义，以外助盗天地万物之天机也。
凡行此功，始先却病。凡人之身，阳衰多患痿弱、虚惫等症，宜用童女或少妇三进气以助之；一云宜童女或少妇依法揉之，盖女子外阴而内阳，借取其阳，以助其衰，是为至理。
若阳盛阴衰者，多患火症，宜用童子三进气以消之；一云宜童子或少妇揉之，盖男子外阳而内阴，借其阴以制其盛，亦是元机，至于无病。
人行此功者，则从其便，若用童男童女相间行功，令阴阳和畅，更属妙理。
天与地就是一个大的阴阳组合体，只有天地交泰，四时调和，风调雨顺，自然界的万物方能生长茂盛。应之于人，人身则是一小阴阳，阴阳平衡时人体自然就没有任何疾病，这就是阴阳相互协调的妙用。因为人是由阴阳不同的交变组合形成不同的个体，阴阳虽是不断地变化着，人却可以调节把握它。阴平阳秘时，体内气血畅通充盈，相交相融，人体就会自然无疾病，没有疾病时，身体自然坚壮，这种道理不用多作解释就会明白的。
关于功夫（易筋经）的修炼这个问题，也就是按照阴阳互动的道理，借助天地日月自然的气而调节身体，使之阴阳平衡而身体健壮的。
没得到对方的同意而强行拿取他人的东西叫盗。而秘谱中的“盗”字，不是贬义，而是含有通过常人忽略的秘密功夫而修炼取得的意思。不过，练功者所盗的，非金银财宝，也非江山社稷，而是汲取天地日月之精华，补充和强健人体。
人体内什么是阴阳呢？人体之阴阳即气血！
气之源头在中焦，由肺统领，对外能保护表层，对内则通过复杂漫长的血脉通道运化周身，一刻也不停止。气在身体中一出一入，一升一降，昼夜保持着平衡谐调。人能保持气的自然运化状态，怎么可能生病呢！
但是人们大多未注意这一点，致使七情六欲竭尽交织宣泄，各走极端，把气的平衡运化规律打乱了。这一打乱，许多气血的运行通道就被阻塞。因为阻塞，就使原有之气运行到某些部位受阻而积。因为积，清就慢慢变为浊，由此不可见的虚无变为有形的渣滓，造成病变因素，使体表失护卫而不能调和，使体内失去营养运化而不能谐调。
气的本性是阳性之物，如果强烈的积聚就会变成火。人身的炎症便是因为气受阻而成火的原因。
人身之中，气具护卫作用，血具营养运化作用。按医学理论，“营”是水与五谷之精华，有营造、营运、营养多种含义，它能调和五脏，将营养物分布于六腑，所以它能入于脉，故有血脉之说。气带领水谷的精华，生化于脾脏，受心的统御，归藏于肝，起动于肺，排泄于肾，由这种循环形成灌溉一身。眼睛得它的滋养就能视见，耳朵得到它的滋养就能聪听，手得到它的滋养就能捉握物体，脚得到它的滋养就能走路，脏得到它的滋养就能分泌液体营养物，腑得到它的滋养就能增强气化功能。总之，人的呼吸系统、消化系统、生殖系统、思维系统、排泄系统、循环系统等，都离不开它。
人在后天生存，要从食物中补充营养，所以旧的阴阳不断更换，新的阴阳不断生长，这些新营养物经液化呈红色，就叫血。血的运化通道是脉。脉中血充足则实，脉中血少则涩。气血兴旺，人体的主要脉络如同江河一般川流不息，生命力自然旺盛。气血衰竭，人体百脉如同大河无水小河也干涸，生命就显得虚衰，直至终止。因此可以说是，血盛人体就强盛，血弱人体就衰弱。血这种营养物，造成它旺盛是很难的，而要造成它亏损却很容易。
同时也要知道，气和血是互生互化的，二者都是平衡的相互调节相互补充的，凡有所偏，人体皆会出现疾病。
练习易筋经功夫之前，必须调平阴阳，祛除五脏六腑的一切疾病之后，才能修炼易筋经的，否则，不但不能是功夫有所收获；反之，还会损及本身之性命。
修炼之中，在人为的运化下，人体气血阴阳难免有所偏盛之弊，所以，要时时刻刻注意调节练功程序。
行揉功时，一旦出现阳气衰弱时，人体就会出现一些痿弱、虚惫的症状。这时最好是以童女或者少妇辅助揉摩，这是因为女子外阴而内阳，就人体本身而言就有阴有阳，只是所含层次不同而已，童女乃纯阴之体，以其双掌之阴柔揉之，可以取其阴极而阳的阳气助体之阳衰，这也是易筋经行揉功的至理妙诀。
如果是阳盛阴衰的人，多会出现一些上火的症状，这时就得选择童男或者少妇帮助揉摩，这是因为，男性属外阳而内阴，借其内阴以制其阳盛。这样的行功，可使元气壮旺，而且可以使练功过程中不会有任何的偏差疾病产生。
当然，身体健康的人修炼易筋经，在行揉摩功夫的时候，只要循序渐进，对于在旁帮助揉摩的人就可视自身处境而定，不一定强求以硬性的规定。如果在条件的允许情况下，有童男童女交替帮助其揉摩行功，会更加令其阴阳和畅，效果将会更加理想，比之独自揉摩，或单一的童子帮助更有事半功倍之效。
但最后还要再次提醒读者，此乃古传功夫，其形成有着特定的传统环境，我们现代人练功应取其精华，去其糟粕，与时俱进，所以此文中的阴阳配合法，我们只宜明白功理，自己练习，自己下手，或找自己人帮助；千万不能生搬硬套，刻意去找什么童男童女或男女配合，因此误入旁门左道，到时咎由自取，莫怪编者言之不预！切记！切记！