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功至二百日，前怀气满，任脉充盛，宜运入脊后，以充督脉。
从前之气，已上肩颈。今自肩颈，照前打法，兼用揉法，上行至枕，中至夹背，下至尾闾，处处打之。周而复始，不可倒行。
脊旁软处，以掌揉之；或用槌杵，随便捣打。
日准六香，共行三次。或上或下，或左或右，揉打周遍，用手遍搓。
如此百日，气满齐，后能无病，督脉充满。
凡打一次，用手遍搓，令其均润，无滞无碍。
当行功过200天以后，前怀气满充盈，任脉通畅，这就要运功于后脊，以充督脉。以前的揉打到达肩颈，现在就自肩颈仍用前面的打法，并兼用揉法，绕至脑后，从枕部开始，沿脊椎下夹脊，直至尾闾，挨次扑打。打下去一遍，再从头来，不许由下向上倒打。中线脊椎的打法一定要从上往下，而不能倒打。但脊椎之处的软陷部位则可以随便捣打。（图1－11）
图1－11
背后的打法重在通督脉。每天也按早、中、晚3次进行，每次2 ～ 3小时。每次或上或下、或左或右的打完一遍后，就要用手搓一遍，如此再行100天，气满脊椎后，督脉即通畅，百病尽消。这里要记住和掌握的要领是，每打完一遍必用手搓揉一遍，令其肌肉、皮肤、血脉匀润，而无气滞血瘀等不良后果。