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初功一月，气已凝聚，胃觉宽大，其腹两旁，筋皆腾起，各宽寸余，用力努之，硬如木片，是有验也。
两胁之间，自心至脐，软而有陷，此则是膜较深于筋，掌揉不到，不能腾也。至于此时，于前揉处一掌之旁，各开一掌，仍为前法，徐徐揉之。其中软处，用木杵深深捣之，久则膜皆腾起，浮至于皮，与筋齐坚，至全无软陷，始为全功。
此揉、捣之功，亦惟二香，日行3次，以为常则，余仍应酬。
第一个月的初步功完成，内气已经充盈团聚，自觉食欲很好，消化能力增强，腹部两侧有两条筋韧腾起，各有一寸多宽，如果将腹部努努气时，这两条筋便像木板一样坚硬。这就是初步效应的验证了。
然而，原来按掌的两旁的胁间、自心窝到肚脐软而有陷者，低深于筋下，这便是膜，掌揉不到，所以不能腾起。在二月行功法中，就要于原来所按一掌的两旁同时下掌，仍按前法徐徐揉摩。其中最软的地方，还可以配合木杵深深捣之。（图1－2）
图1－2
日久功深，则膜自然都能腾起，也向皮肤附着，看得见，摸得着，与筋同样坚实。使上腹部没有一处软陷的地方，这就达到了全功。
这一步的捣揉之功，每次也是一个时辰，可以两炷香为标准（现在有时钟，不必用香），每天仍按早、中、晚行功各一次，天天行功，寒暑不间，长期坚持。
每次练功之后，就可以做日常之事务，两不相误。