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现代篮球运动日新月异，技战术日臻完善，力量与技巧、高度与速度、技术与战术日趋完美结合。这其中，中锋队员进攻能力的强弱是一个队实力高低的重要标志之一。中锋在进攻中要有个人得分、拼抢篮板球的能力，尤其是抢前场篮板球、组织集体配合并能为同伴创造机会的能力。十运会男篮中锋是我国男篮中锋后备力量的代表：他们基本具备了高大、强壮、灵活的身体素质，而且篮球意识较好。进攻时，他们不仅有一定的得分能力，而且有助攻和策应，给外线队员的进攻创造了很多机会，带活了全队的战术运用。可以说，一个进攻能力强大的中锋对提高一个队的实力起着至关重要的作用。
在《现代篮球高级教程》中对中锋有这样一段描述：篮球中锋位于篮下争夺最激烈的区域，必须具备较高的身材和较大的体重以及良好的力量和灵敏等身体素质；要求技术全面、能攻善守，既能得分，又善于拼抢篮板。中锋是组织指挥全队战术配合的枢纽和防守的中坚力量，需具有顽强的意志、聪慧的头脑和稳定的心态等良好心理品质。中锋的实力是体现球队水平的重要标志之一。
篮球运动是一项“巨人”的运动，而中锋作为“巨人”中的“巨人”在篮球比赛中起着举足轻重的作用。拥有姚明的上海队夺得过CBA联赛的冠军，当姚明去NBA发展后，上海队成绩徘徊在CBA联赛的后几名。近几年，我国男篮在亚洲和世界比赛中获得很好的成绩，包括第二十八届奥运会上我国男篮获得第八名，这和王治郅、巴特尔、姚明三大中锋的崛起是分不开的。在NBA中，曾经拥有世界第一中锋奥尼尔的洛杉矶湖人队2000年、2001年、2002年三夺总冠军。2006年，奥尼尔又帮助迈阿密热队夺得总冠军。可以说中锋队员实力的强弱是一支球队实力高低的重要标志之一。
中锋是一个球队的战术核心，是球队技术和战术运用与转换的枢纽，篮球进攻战术的基本理论认为：在一次进攻过程中进攻人离篮筐越近，投篮的命中率就越高，所以随着篮球技战术的发展与演进，高大、灵活的中锋在进攻过程中的作用就越来越显示出其非凡的重要意义。
进攻能力是一个高水平中锋的重要标志之一，中锋进攻能力是中锋完成传接球、投篮、配合、抢进攻篮板等技战术任务的主观条件。经过查阅资料和咨询专家，大多数专家学者认为：中锋进攻能力一般包括抢位接球能力、各种距离的投篮、投篮的方式、参与配合能力以及抢进攻篮板能力等。因此，深入全面地研究中国男篮进攻能力并提出相关对策，对于提高中锋队员的水平、提高中国男篮的水平具有重要意义。
中国男篮近年来之所以取得一系列较好的成绩，受到各强队的瞩目，是和“三大中锋”的崛起分不开的。高大的姚明、全面灵活的王治郅、强壮的巴特尔为中国男篮构筑了强大的内线，被称为“移动的长城”。但我国男篮中锋群体人数较少，能力的不足之处也不容忽视：速度、弹跳力、爆发力不够好，基本技术不够细腻，抢位不狠，强攻能力差。三大中锋近年来的进步有目共睹，但由于年龄的原因，王治郅和巴特尔提升的空间已经比较小了，只有姚明一人提升的空间较大。
为了发现人才、培养人才，参加全运会的运动员都有年龄限制，参加十运会男篮比赛的队员中超过23 岁的运动员每队最多2 名。比赛中，中锋在场上都起到了很大作用，但新人不多，突出的队员还是CBA联赛中的老面孔，如广东队的易建联、江苏队的唐振东等。这些队员的年龄都不大，都有很大的可塑性，他们水平的提高不仅对提高CBA联赛的水平有意义，而且也是为备战2008年奥运会做准备，所以研究十运会男篮中锋有非常重要的意义。但是，他们的技术水平与王治郅、巴特尔、姚明三大中锋还有很大差距，与世界高水平的选手相比差距更大，尤其是在进攻方面。因此，研究十运会男篮中锋进攻特征，找出我国年轻中锋进攻能力的不足，以便进行针对性的训练，对提高我国男篮中锋队员的进攻能力具有重要的意义，也对我国篮球运动的发展具有重要的意义。
作者现场调研了十运会的男篮比赛，把中锋的抢位接球、各种距离投篮、投篮方式、投篮命中率、造犯规能力、身高、体重以及参与传切、突分、掩护、策应等基础配合指标设计成表格，以便收集数据。
通过现场调查，对十运会男篮中锋加以研究，加深了对中锋技战术的了解。把采集的各项数据指标进行科学统计分析之后，找出十运会男篮中锋的优势和不足，并分析其中原因，使我国年轻中锋能取长补短，提高其技术水平，从而提高我国的篮球水平。
以十运会男篮前八名队伍首发中锋为研究对象。
2.2.1 文献资料法
2.2.2 专家访谈法
2.2.3 专家调查法
2.2.4 观察法
2.2.5 数理统计法
2.2.6 逻辑分析法
由于生理原因，身高达到2.10米以上的人必然很少，而且还拥有运动才能的人更少。十运会男篮中锋很多也不足2.10米，下表是身高体重统计表。
表4-1-1 十运会男篮前八名队员身高体重
通过表4-1-1可以看出:8名队员的平均身高为208.6厘米。江苏队的唐正东最高，为214厘米；辽宁队的李晓旭、北京队的孙长俊最矮，为204厘米。平均体重为104.9千克。江苏队的唐正东最重，为135千克；辽宁队的李晓旭最轻，为90千克。
NBA代表世界篮球的最高水平，其中锋队员也是出类拔萃的，他们是篮球优秀中锋的代表。
表4-1-2 身高、体重t检验
注:t 0.05 （22）=2.074<t=2.719<t 0.01 （22）=2.819 （身高）差异显著；
t 0.05 （22）=2.074<t=2.086<t 0.01 （22）=2.819 （体重）差异显著
从表4-1-2中可以看出，十运会男篮的8名中锋和NBA球队的16名中锋的差距是较大的，平均身高相差4.2厘米，平均体重相差10.7千克，这也是我国中锋在国际比赛中对抗能力不如国外中锋的主要原因。
通过表4-1-2统计T检验还可以看出：平均身高、平均体重这两方面的差异都具有显著性。从而也能够得出：十运会前八名中锋在身高体重上与NBA强队的差距是比较大的。从客观上看，十运会前八名中锋的年龄都很小，身高体重都可能增长。实际上看他们的身体形态也是比较好的，通过科学训练和科学饮食，他们很有可能达到优秀中锋的身体形态。
目前对篮球运动员进行身体评价应用较多的是克托莱指数：体重（kg）/身高（cm）×1000,表示每厘米身高的体重，把体重与身高的比例关系作为相对体重来反映人体的围度、宽度、厚度以及机体组织的密度，这一指数也是反映人体发育匀称度的重要指标。
我国非常重视运动员的身体条件，尤其在CBA联赛成立后，参赛队员的身高有明显提高。在CBA联赛十年的发展过程中，参赛队员身高增长较快的同时，我国队员在体重方面增长也很快。
表4-1-3 克托莱指数t检验
注:t=1.803<t 0.05 （22）=2.074 （克托莱指数）差异不具有显著性
从表4-1-3中可以看出:NBA中锋的平均克托莱指数为543.2,十运会各队中锋的平均克托莱指数是502.1,这和NBA中锋的平均克托莱指数没有显著差异，说明我国年轻中锋的身体条件整体上有很大提高。
十运会篮球中锋队员都在23岁以下，有几位队员都不过20岁，根据人生长的生理规律，身高的生长速度要快于体重的生长速度，所以他们的身高已具备了优秀中锋的身高，但体重还有所欠缺。
增长体重也要讲科学。近一年来，唐正东体重增大，虽然克托莱指数上升，但主要是身体脂肪含量较高，导致灵活性有所下降。在2006年备战世锦赛的训练中，尤纳斯对唐正东因体重大而影响其移动大为不满，让其必须控制体重，否则有离开国家队的危险，最后唐正东没能参加2006年世锦赛。增长体重一定要科学训练，不能拔苗助长，否则对他们的发展是不利的。只有科学选材，科学训练，才是我们培养运动员的正确方法。
表4-1-4 姚明、王治郅、巴特尔身高体重统计
从表4-1-4中我们可以看出：我国的优秀中锋与世界优秀中锋相比，无论在身高、体重，还是克托莱指数方面，没什么差异。
姚明的身高在NBA算是很高的，他是我国优秀的中锋，也是世界级中锋的优秀代表，他的身高体重的指标也具有代表性，巴特尔也可以称的上是重量级的了，而王治郅无论从身高还是体重看也都是非常优秀的。而且，中国现在年轻的高中锋还在不断涌现。只要我们注重高大队员的选材和后天培养，我们的中锋也是能够达到世界优秀水平的。
通过阅读篮球有关中锋接球的书籍和文章，并通过对现代篮球中锋接球技术动作的大量观察、分析研究，得出这样的结论：中锋在进攻中能否争得主动，首先取决于中锋抢位接球技术的熟练程度。
中锋接球技术动作的核心是抢位，即抢占有利的投篮位置和空间，目的是进行投篮攻击。中锋抢位接球是指中锋处于无球状态下的接球，而去抢占有利的投篮位置和空间的抢位接球动作。中锋接球技术水平的高低，关键取决于他抢位能力的高低。因此，在研究中锋接球技术动作时，始终紧紧抓住“抢位”这个关键问题。
中锋在比赛中常用的抢位接球技术主要有两种形式：固定抢位接球和移动抢位接球。固定抢位接球是中锋接球时利用身体把对手挡在后面，并根据对手的防守位置和脚步，随时调整位置接球。移动抢位接球，是指中锋利用快速移动、变向、假动作或借助同伴掩护在移动中抢位接球。中锋的抢位接球主要以固定抢位接球为主，以移动抢位接球为辅，但是，这两种抢位接球方法又是紧密联系、相辅相成的。
表4-1-5 平均每场接球次数
从表4-1-5 中可以看出，河南队的薛玉洋移动接球次数最多，为15次；江苏队的唐正东固定抢位接球次数最多，为18 次。唐正东在比赛中的活动范围多在限制区两侧，背对篮筐接球较多，经常利用身体优势卡住对手接球。唐正东在国内比赛中，身体对抗能力有优势，固定抢位接球较多。河南队的薛玉洋和广东队的易建联移动抢位接球较多，两人体型较灵活，经常利用脚步和队友掩护摆脱对手防守，在中远距离接球，这样不仅扩大了进攻范围，而且进攻手段也多样化。
从表4-1-5 中可以看出，移动接球成功率和固定接球成功率是不同的，移动接球成功率平均为80.6%，固定接球成功率平均为67.2%，说明移动抢位接球有其优点。移动抢位接球通过中锋的摆脱、变向，抢到有利的位子，容易接到球。
固定抢位接球虽然在接球时中锋固定要位接球，传球队员容易判断中锋的接球位置，但接球也有缺点。当有人协防时，中锋即使卡住后面防守队员，但前面有防守人干扰，往往被多人包夹，传球队员找不到好的传球路线，接球中锋也找不到好的接球路线，即使传球，又容易让对方断球，成功率相对较低。
固定抢位接球也有优点，这种技术多运用于对抗性较好的中锋。奥尼尔就是常用这种方法——利用身体将对手卡住，然后要球。江苏队的唐正东，因为其身高、体重在十运会篮球赛场，甚至在CBA联赛中，都占有很大优势，所以他在赛场上往往采用固定抢位接球技术，这样他可以用身体卡住防守队员，同伴给他传球时可以判断其接球意图，较容易传球。
表4-1-6 三种距离投篮平均每场投次
注：以篮筐圆心投影点到罚球线的中点距离为半径画弧，弧线内为近距离，弧线和3分线之间为中距离,3分线以外为远距离。
通过对每个中锋投篮距离的比较分析，从表4-1-6 可以看出中锋主要以近距离进攻为主。篮下虽然防守比较密集，但位置离篮筐最近，也是进攻得分的最佳位置。三种距离投篮各占比例不同，近距离投篮所占比例最多，平均为56.9%；个人最多的是江苏队的唐正东，为68.1%；最少的是河南队的薛玉洋，为31.1%。中距离投篮比例平均为37.6%；个人最多的是广东队的易建联，为44.5%；最少的是辽宁队的李晓旭，为31.1%。远距离投篮平均为5.5%；最多的是河南队的薛玉洋，为26.2%；解放军队的胡克和辽宁队的李晓旭没有远投。
在这8位中锋中，易建联和薛玉洋比较特殊，他俩中距离投篮比例较大，分别为44.5%和42.6%，并且薛玉洋远距离投篮占26.2%，可以看出，两人技术全面，能里能外，另外两人可打中锋也可打大前锋。事实也证明，两人在CBA联赛中又打中锋位置，又打大前锋位置，尤其薛玉洋在联赛中以打大前锋位置为主。
在国家队中，当姚明不在时，易建联打中锋位置较多，但是在国际大赛中，由于姚明肯定是主力中锋，而且由于王治郅在解放军队打中锋位置较长，技术和经验要好于易建联，所以易建联主要是打大前锋的位置。在巩固提高近距离和中距离投篮的同时，更要加强3分球的训练，提高3分球的技术，这样才能更好地打好大前锋的位置，以适应国家队的需要。
江苏队的唐正东近距离投篮占68.1%，由此可以看出他主要活动区域在篮下附近，虽然唐正东自己称是能移动作战的中锋，但实际上的移动范围也主要是篮下5米左右。
从表4-1-7可以看到，近距离投篮命中率远远高于中距离投篮，解放军队的胡克、广东队的易建联近距离命中率高于75%，辽宁队的李晓旭最低也有57.1%。
表4-1-7 近距离和中距离投篮命中率
近距离和中距离投篮命中率相比，近距离投篮命中率要高得多，奥尼尔就是很好的例子。奥尼尔罚球命中率一般在50%左右,1996～1997赛季在洛杉矶湖人队，其投篮命中率在职业生涯中最低时，也高达55.7%。虽然奥尼尔只是个特例，但从一定程度上反映出投篮距离越近命中率越高。
表4-1-8 平均每场各种投篮方式次数
中锋投篮的技术动作和其他位置队员投篮方式基本一样，不管中锋队员投篮有无身体对抗，投篮是胳膊和手的动作，其大部分可分为单手肩上投篮、低手投篮、勾手投篮、扣篮四种。
从表4-1-8来看，单手肩上投篮使用最多，其次是低手投篮，最后是扣篮。
中锋的投篮方式虽多，但要把握胳膊和手动作的一致性，应首先根据队员条件和内线位置的特点，抓住最基本的、在实践中运用最广泛的投篮方式，扎扎实实地练好基本功。在此基础上，通过训练和比赛，不断提高和发展中锋所擅长的投篮方式。例如：贾巴尔的侧身勾手投篮在全世界篮球爱好者中人人知晓，奥尼尔的大力扣篮威力无比。
掌握多种投篮方式很重要，投篮是中锋最主要的进攻技术，所以应该重点掌握。我国中锋水平近几年提高很快，投篮方式运用得广泛也是一个重要原因。
虽然中锋的投篮方式有许多种，但是任何投篮方式的最终目的都是为了中篮得分，因此，投篮的动作是非常关键的，其中最基本的是技术动作应该合理、正确，尤其是基本的投篮动作，一定要牢固、定型。单手肩上投篮、低手投篮、勾手投篮以及扣篮都要进行专门练习，并熟练掌握。
中锋运用较多的是单手肩上投篮，其又分为原地投篮和跳起投篮两种。它具有突然性强、出手点高、动作快和不易防守的优点。
从表4-1-9中可以看出：十运会各队中锋使用单手肩上投篮的次数占总投篮次数的54%，可见单手肩上投篮在场上运用最多。
表4-1-9 各种投篮次数的比例
表4-1-10 个人各种投篮方式所占比例
从表4-1-10可知：唐正东篮下单打时运用单手肩上投篮最多。此投篮技术稳定性好，对球的控制也容易。篮下持球可做各种转身、假动作，即使在投篮过程中也可以很好控制球，做各种躲闪动作。抢到前场篮板球后，如果机会好，不用将球拿下来，可以高举高打，直接投篮。
薛玉洋、易建联、陈晓东等人中距离投篮也常用单手肩上投篮，河南队的薛玉洋经常在中距离跳投。中距离投篮时，中锋常用跳投，此技术稳定性好、动作速度快、突然性强，加之中锋身高臂长，防守队员难以干扰。
低手投篮有行进间的投篮，也有急停后的投篮。
低手投篮是在快速移动中在篮下最常用的一种快速投篮方法。它具有伸展距离远、动作速度快、出手平稳的优点，多在快攻或强行突破时应用。
低手投篮是十运会上中锋运用较多的方式，占总投篮次数的25.8%，中锋在突破和快攻中运用行进间低手投篮较多，也有运一次球急停低手投篮，也有篮下躲闪低手投篮。由于十运会男篮中锋年龄较小，身体形态以瘦高为主，比较灵活，所以有很多突破投篮。广东队的易建联、辽宁队的谷立业、解放军队的胡克运用此技术较多。
篮球运动的不断发展，使攻防对抗越来越强，对中锋队员的防守，大多数采用贴身加力的攻击型防守，不仅封盖更加积极，而且还有其他队员协防，使内线进攻队员的正手投篮受到了很大限制。为了适应和打破这种特殊防守，中锋队员的篮下进攻就必须改变面对防守投篮的习惯打法。结合频繁移动、换位、多角度、侧身等投篮方式，以避开防守者的挤贴封盖，进行投篮。其中勾手投篮就是一种有效手段之一。
勾手投篮在十运会的中锋中运用较少，只有江苏队的唐正东运用较多，其他队员运用较少。而唐正东的投篮点也较少，大多在篮板下，左右两侧居多。可见我国男篮中锋勾手投篮运用较少，这方面有待提高。
由于客观因素的制约，我国运动员特别是在体能方面与国外尤其是欧美运动员相比存在较大差异。要掌握欧美运动员的一些高难度空间动作比较困难，有些动作在相当长的时间内还不可能做到。我们应该正视现实，不要盲目追求欧美运动员的一些“高、难、新”空间动作，而要根据我国运动员反应速度快、动作敏捷的特点，着重发展诸如勾手投篮之类的以地面争夺、以动作速度为主的简捷、适应性强的投篮技术。相信只要我们在平时训练中重视对勾手投篮技术的研究与实践，并大胆应用，就一定会对篮球内线队员篮下进攻技术的提高起到积极的促进作用。
扣篮也是中锋得分的重要手段。奥尼尔投篮命中率不是很高，但他在进入NBA的第二个赛季及1993～1994 赛季，他在魔术队的投篮命中率能达到59.9%，高居投篮命中率榜首，很重要的原因是他的扣篮较多，并且扣篮成功率非常高。在进入NBA的初期，扣篮是奥尼尔的主要得分手段，虽然被当时NBA联盟的中锋耻笑为技术粗糙，只会凭借身体打球，但扣篮技术很实用，命中率极高，这也为奥尼尔日后成为NBA第一中锋打下了很好的基础。
由于扣篮的威胁较大，投篮命中率极高，因此每个中锋都应该掌握，如果能在防守很严密的情况下也能轻松扣篮，那将会在很大程度上提高全队士气。当今我国许多优秀中锋在比赛中运用扣篮较多，如姚明、王治郅在CBA联赛中平均每场扣篮两三个，在NBA中优秀中锋的扣篮数量就更多。由此可以看出扣篮己经成为优秀高大中锋的一种重要得分手段。
十运会中锋扣篮次数较少，只有广东队的易建联平均每场2.1个，占投篮总次数的15.8%，北京队的孙长俊平均每场1个，其他人没有或是很少。
投篮是得分的手段，篮球是以得分的多少决定胜负的一项运动。随着防守技术的发展与提高，高大队员的大量涌现，中锋队员轻松自如的投篮已成为历史，尤其是在阵地进攻时，中锋队员单一动作方法的投篮很困难，所以中锋队员投篮方式多样化是当今世界篮球发展的一个必然趋势。
篮球比赛是以投篮得分多少而定胜负的一项体育活动，中锋得分能力是一个优秀中锋的集中体现。
表4-1-11 平均每场得分
从表4-1-11中可以看出：广东队的易建联平均每场得分最高，为24分，接下来是江苏队的唐正东得20.1分，他俩得分大约占全队得分的1/4。河南队的薛玉洋也不错，平均每场得14分。其他各队中锋得分较少，主要原因是队伍的进攻重点不在他们身上，投篮次数较少，还有一个原因是他们发挥不稳定。辽宁队的谷立业在对黑龙江队的比赛中，上场17分钟，得到18分；辽宁队的李晓旭在对江苏队的比赛中得到20分；河南队的薛玉洋在对黑龙江队的比赛中得到25分，但在和广东队的比赛中上场17分钟，一分未得；山东队的陈晓东在对浙江队的比赛中得到23分，对辽宁的比赛中得21分，但也有三场比赛得分很低，对解放军队的比赛中得5分，小组赛对北京队的比赛中得6分，淘汰赛对北京队的比赛中仅得7分，所以这些年轻队员稳定性差。
从表4-1-12中可以看出：中锋2分球所占比例很高,2分球得分占总得分比例最高为解放军队的胡克，最低为河南队的薛玉洋，分别是82.9%和64.3%，这说明中锋得分主要是2分球。
表4-1-12 2分球统计表
在比赛中，中锋2分球投篮时距离篮筐较近，所以命中率很高。广东队的易建联2分球命中率为63.5%，命中率最低的是辽宁队的李晓旭，也有46.5%。
2分球得分是中锋得分的主要手段，所以在进攻区域上要多选择在中、近距离投篮，在进攻战术安排上，也要多围绕2分球的战术来制定。中锋得分主要是2分球，这也和中锋在场上的位置、技战术、平时训练是分不开的。篮球比赛是5对5的攻防，每个人各司其职，中锋过多地在外线拿球进攻，势必影响整个队伍的进攻。中锋在外线参与进攻战术配合是常见的，但完成投篮大多不是中锋队员，所以中锋的投篮训练还应该以2分球为主。
罚球是指按照规则判给运动员在罚球区进行的定位投篮，这是篮球比赛中没有干扰的投篮，而且距离篮筐较近，是直接得分的一种手段。
表4-1-13 罚球统计表
现行篮球规则规定：每节比赛中每队累计犯规达4次后，再犯规将执行2次罚球。和以往规则相比，现行规则使罚球的机会比以前多了，这是规则本身因素使得罚球多于以往的一个方面；另一方面现代篮球攻防越来越激烈，这是罚球机会增加的又一因素。再加上技术犯规、故意犯规要执行两罚一掷；投球时犯规要执行两次或三次罚球，如果投进要追加一次罚球等等。在比赛中一个队获得这些罚球约有15～30次左右，有的甚至更多，罚球已成为获胜的重要途径，特别是水平接近的队更是如此。罚球在比赛中有如此重要的作用，因而普遍受到各队的重视，被列为训练的重要内容。
在十运会的篮球比赛中，各队中锋利用罚球得分也较多。从表4-1-13不难看出：利用罚球得分最多的是广东队的易建联，分值为60分。罚球命中率最高的是河南队的薛玉洋，为85.7%，江苏队的唐正东、广东队的易建联罚球命中率也很高。在罚球得分占总得分的比例上，广东队的易建联最高，为31.3%，其他各队中锋不管罚球得多少分，但占总得分的比例都很高。
我国篮球中锋队员在罚球技术环节上比较好，罚球命中率比较高。姚明在NBA的比赛中，罚球得分占总得分的比例也较高，罚球得分也是姚明进攻得分的重要手段。在进入NBA的前四个赛季，罚球命中率为81.2%，罚球得分占总得分的32.4%，相比之下NBA的超级中锋奥尼尔，他的罚球命中率较低。北京时间2006年6月9日，在NBA总决赛第一场比赛上，奥尼尔罚球9罚1中（前8罚全部不中），在2000年12月8日在对超音速的比赛中,11罚不中。奥尼尔在2005～2006赛季的平均每场得分是20分，如果罚球命中率由46.9%提高到80%，则平均每场得分就会提高3到4分。
由于中锋的特殊位置，争夺比较激烈，因此犯规也比较多，所以罚球也相应较多，中锋在一场激烈的比赛中罚球往往有10多次。所以罚球也是一种重要的得分手段，罚球命中率低则必将影响中锋的得分能力。
表4-1-14 平均每场被犯规次数
表4-1-14是平均每场被犯规次数，从表中可以看出易建联和唐正东被犯规最多，在实际比赛中他们两位队员的进攻能力强于其他队员。通过对现场的观察分析也证明了这一点：被犯规次数较多的场次也是中锋得分较多的场次，中锋被犯规多在篮下，易造成罚球得分机会。如果中锋进攻时有意制造防守犯规，防守队员防守时，动作的攻击性不敢太强，否则容易犯规。所以要多制定围绕中锋的战术配合，尤其要在篮下附近多做配合，增加篮下的攻击手段。
江苏队很重要的进攻方式就是唐正东在限制区左侧接球强攻，作为常规进攻手段，可以直接得分，也容易造成防守队员犯规，获得罚球机会。如果防守唐正东的队员犯规次数较多，更是有目的运用的好机会，因为对方防守不敢太强悍，如果再犯规有被罚下的危险。
中锋要有造犯规的意识。首先要合理运用假动作，迷惑对手。中锋在运用技术时，应善于合理运用假动作，隐蔽自己的真实意图，迷惑对手，致使对手在位置、距离、重心和动作上发生变化，然后改变自己的动作和方向以获得投篮时机或造成对手犯规，获得罚球机会。其次敢于篮下进攻。中锋的活动范围在限制区周围，是攻防最激烈的区域，中锋各项技术的运用大多是在贴身防守情况下完成的，因此，中锋必须主动进攻，在做动作时，合理运用身体，积极对抗，敢于做动作，这样既能保持动作的稳定性，又有可能造成防守队员犯规，获得罚球机会。
十运会男篮中锋在造犯规能力上还有待提高。在攻击性很强的防守下，年轻队员拿球不敢进攻，怕进攻失误，即使进攻机会较好，距离篮筐较近，也不敢大胆进攻。这需要我们在训练中要加强对抗，增加进攻手段，提高进攻的信心，在比赛中大胆做动作，主动制造防守犯规，从而增加防守一方的犯规次数，获得更多的罚球机会。
表4-1-15 平均每场前场篮板个数
比赛中抢前场篮板球起着决定胜负的关键作用，因为篮板球的获得直接导致进攻次数的增加，从而使比赛的得分增多。抢前场篮板球也对防守一方的心理是个打击。比赛中，抢得篮板球也是比赛控制球权的重要来源之一，前场篮板球抢得越多，其进攻的次数也就越多。中锋队员是篮球运动中身高最高的队员，其特点就是占有空中优势，位置又靠近篮下，所以理所当然抢篮板球也成了中锋队员的主要任务之一。所以，抢前场篮板球被作为中锋进攻能力的指标之一。
表4-1-15表明：前场篮板球广东队的易建联抢的最多，平均每场3.6个；江苏队的唐正东也较多，平均每场3.4个；辽宁队的小将李晓旭也不错，平均每场3.1个。
积极拼抢篮板球是中锋的主要任务之一。由于中锋进攻和防守的特殊位置决定了中锋掌握抢篮板球技术的必要性，因此每个中锋应该具有抢篮板球的技能。抢到进攻篮板球时，不仅可以在篮下直接得分，而且能够减少对方快攻的机会，还能给对方进攻队员投篮造成心理压力。
战术是篮球比赛中队员和队员之间有策略、有组织、有意识地协同运用技术进行攻守对抗的布阵行动，是以篮球技术为基础，在一定的战术指导思想和战术意识支配下的集体攻守方法。战术也是由小的基础配合组成的，基础配合包括传切、突分、掩护和策应等配合。
中锋参与基础战术配合多是一个中锋进攻能力的体现。如果一个队有一个好的中锋，全队战术的安排首先要考虑的便是中锋。该队在考虑全队的战术安排时，往往先考虑围绕中锋进行战术安排。在战术安排中，中锋通过传接球、掩护、策应将自己与全队联系起来，这能体现出一个优秀中锋的能力。
合理组织战术、设计战术，可以保证队员技术的发挥。篮球运动是集体性项目，只有运用集体的力量才能为个人技术的发挥创造机会。但如果战术组织得不好，不仅会限制队员技术的发挥，而且还影响队员的技术和战术意识向更高水平的发展。因此，只要战术组织、设计得合理，中锋又有一定的技术基础和基础配合，那么就能使中锋的技术得到更好的发挥。
进攻基础配合方法也是要求每个中锋掌握的。在传切、策应、突分、掩护四种基础配合中，既要求中锋全面掌握，又要有侧重点。
传切配合是指队员利用传球和切入技术所组成的简单配合。它包括一传一切和空切两种配合，传切配合是一种最基本的简单易行的进攻方法。
传切配合的要点：必须有一定的配合空间及合理的切入路线；切入队员抓住防守队员选位不及时或注意力分散的空隙，快速起动，或利用假动作摆脱对手；传球队员动作要隐蔽，及时准确。
传切配合是篮球进攻战术基础配合的一种，此配合由传球和切入两个较为简单、基本的技术组合而成，但实用性及攻击性却很强。
从表4-1-16中可以看出：广东队的易建联和河南队的薛玉洋运用传切最多，平均每场各为9次。从比赛现场看，虽然他们打中锋的位置，但他们外拉接球进攻也不少。他们外拉接球后，除了自己进攻外，在有队员切入时，他们一般会选择时机传给切入的队员。他们外拉进攻时，也会突然摆脱防守往篮下切入，接同伴的传球进攻。江苏队的唐正东参与传切配合最少，唐正东一般情况下在篮下进攻较多，外拉进攻较少，一般是空切篮下接球进攻较多。
表4-1-16 平均每场参与传切配合次数统计表
在比赛中各队中锋参与传切配合也有不足，表现在：传球方式上较简单，隐蔽性差，导致传切配合成功率降低。因为切入时切入目的过早暴露，容易被防守方堵住切入路线，使配合不成功。
突分配合是指持球队员突破对手后，遇到对方的补防或协防时，及时传球给进攻时机最佳的同伴进攻的一种配合方法。
队员在突分配合中动作要快速、突然，在准备投篮的同时，注意观察攻守队员位置的变化，及时、准确地将球传给进攻机会更好的同伴；当持球队员突破后，其他的进攻队员都要摆脱对手，离开原先的位置，切向空隙区域，准备接球进攻或抢篮板。
突分配合分为突破和分球两部分。众所周知，突破可以“杀伤”对手，造成主力队员犯规，甚至被罚下，还有可能造成罚球机会。中锋距离篮筐较近，如果突破上篮很容易得分或造成对方犯规。越靠近篮下，防守越严密，如果中锋突破后遇夹击或补防，可传给外线队员。因为中锋突破时吸引了防守队员的注意，外线队员容易找到投篮的机会。
十运会各队中锋大多属于灵活性中锋，运用突破较多，但在个人运用上不同。河南队的薛玉洋和广东队的易建联运用最多，分别是平均每场8次和7次。他们动作灵活，运球技术好，正面突破较多。江苏队的唐正东一般进攻时在篮下附近较多，突破时背对篮筐较多，往往运用转身突破较多。（表4-1-17）
表4-1-17 平均每场参与突分配合次数统计表
在比赛中突分配合时机的选择很重要，从现场比赛情况来看十运会男篮中锋的时机选择有不恰当之处：突破不果断；盲目突破造成失误；突破与分球不能很好结合。既不能给同伴创造有利时机进行投篮，也不能达到杀伤对方有生力量或获得罚球机会的目的。
掩护配合是指进攻队员选择正确的位置，运用规则限定的合理的身体动作挡住同伴防守的移动路线，使同伴摆脱防守，获得接球投篮或其他进攻机会的一种配合方法。
随着现代篮球运动的不断发展，比赛中攻防对抗激烈，身体接触非常多。当今篮球运动员的身体条件越来越好，个人防守能力强；而且各队对防守的重视要求篮球运动员不仅要有良好的个人技术能力，还要有协同作战的配合意识。掩护配合战术是避开防守取得进攻机会最有效的进攻战术配合。
表4-1-18 平均每场参与掩护配合次数
掩护配合是十运会中锋运用最多的基础配合，从表4-1-18中可以看出：平均每人每场11.6次。江苏队的唐正东平均每场15次，广东队的易建联平均每场14次，河南队的薛玉洋平均每场13次。中锋通过掩护配合形成内外线的联系，有时一次进攻中锋要做两三次掩护。
中锋的掩护是与后卫和前锋以及与中锋进行配合的，由于掩护的方式有前、后、侧掩护等几种，所以通过中锋配合的具体方法有很多。例如20世纪90年代NBA爵士队的马龙和斯托克顿的配合，可以说是掩护配合的经典。两人的配合体现出配合的熟练程度、战术意识、个人进攻等多方面能力。
十运会男篮中锋和外线队员掩护配合也体现出了较高水平。如广东队的易建联和外线队员的掩护配合。内线易建联给外线队员掩护，外线队员如果摆脱防守可上篮得分，也可直接跳投；易建联掩护后转身去篮下准备抢篮板球，如果这时防守队员没有及时跟防易建联，那么易建联有好的进攻机会，外线队员可传球给篮下的易建联，易建联投篮得分；易建联掩护后也可以往外围空位移动，接外线队员传球跳投。中锋队员给外线队员掩护可以制造很多进攻机会，使防守队员顾此失彼。
十运会男篮中锋在掩护时有很多不足：不能选择正确的掩护位置和动作，容易造成进攻犯规；掩护时配合时机不好，配合不默契；路线不清楚，运用太机械，路线行动太规律化。结果表现为无用掩护很多，不但消耗了队员的体力，而且减弱了进攻。
策应配合通常高大队员应用较多，这种配合是指进攻时进攻队员背对或侧对球篮接球，以他为枢纽，通过多种传球方式与外线队员的空切、绕切相结合，借以摆脱防守，创造各种里应外合的进攻机会的配合方式。中锋队员无论是从在场上的位置还是从身高体重上看都适合做策应。中锋的居中策应和助攻传球是中锋必须掌握的。
表4-1-19 平均每场参与策应配合次数统计表
从表4-1-19中可以看到：江苏队的唐正东和广东队的易建联运用策应配合较多，平均每场分别为9次和7次，他们的策应并不仅仅局限于某个位置，有内有外，有时在低位，有时在高位，有时拉出。其他各队中锋在策应配合上也有不同次数的运用，但运用次数较少，在比赛中主要在限制区两侧和罚球区策应用较多，也有拉到3分线附近或以外接队友的传球策应，但运用较少。
江苏队的唐正东在比赛中经常运用策应配合。唐正东在左侧45度要位接球，他可以自己攻，同伴可以从他右侧底线切入，也可以从他左侧上线切入；如果防守队员没有及时跟防，唐正东可以传给切入队员让其进攻。
在破2-3联防时，广东队的易建联经常上提到罚球线上，背对篮板接球，他可以进攻，也可以传给从两侧切入的队员。
策应技术是比较常用的一种基础配合，每个中锋队员都应该熟练掌握、精通运用。中锋队员不仅要学会策应的动作，而且要清楚地知道策应配合完成的时机、采用的传球方式，还应注意每一个细节动作，及时抓住每一个瞬间的机会，这样才能很好地完成策应配合。中锋策应传球技术也能体现一个优秀中锋的能力。
篮球中锋由于其特殊的位置，对身体形态有较特殊的要求，其中最重要的就是身高和体重。
例如：中锋在篮下固定接球时，攻防对抗激烈，中锋的身体形态在固定抢位接球时的作用至关重要。中锋队员如果具备一定的身高和体重优势，能够利用自身身体优势卡住防守队员，扩大接球空间，获得更好的接球位置。可以说有一定身高和体重优势的中锋在接球时非常有利。
中锋在抢篮板球时具备一定身高和体重优势也能起到很大作用。身高和体重优势可以挡住对方冲抢篮板球，使自己获得更大的空间。
转变盲目增大体重的观念，我国中锋的体重也要有中国特色。由于遗传因素决定了我国人种和欧美的不同，因此在对抗上不要盲目追求大体重，体重太大速度上不去，灵活性降低，导致场上作用大大降低。
身高不能绝对化。优秀的中锋队员，必须具备一定身高，但是一定要综合考察一名队员，身高仅仅是考察的一方面。在CBA联赛中，也有个别队员仅仅有身高，在其他身体素质方面还有很大不足，这些队员往往不能担当主要角色，甚至容易被对手作为突破口。
体重和身高不是绝对的，但力量是绝对的，通过训练手段提高队员的力量是提高对抗能力的关键。底特律活塞队的本·华莱士，身高206厘米，体重108.9千克，但在比赛中对抗能力极强，无论是防守体重大的奥尼尔，还是身高优势的姚明，他都不吃亏。
中锋有大的体重肯定有助于场上对抗，但是必须以提高肌肉体积来增加体重。肌肉力量的大小是和肌肉横断面积的大小呈正比的，肌肉重量越重，其体积越大，那么肌肉的横断面越大，肌肉的力量也越大。
优秀中锋应该有足够大的绝对力量和相对力量。绝对力量和体重有直接关系，对运动员来讲，体重越重，肌肉重量也越大，肌肉绝对力量也越大；而相对力量是与体重是成反比的，它是一种内力，控制自身运动的力，即体重越重，相对力量越小。相对力量小了也不好，因为其相对体重的力量也小。根据牛顿第二定律可以知道，肌肉力量小，加速度小，不利于控制身体，表现为不利于改变方向，灵活性差。因此，中锋力量练习应以提高绝对力量为主，并保持适当的体重，尤其要减少脂肪含量，这样相对力量也就大了。
在训练中只有不断加强技战术的强度，模拟实战训练，加强对抗训练，在比赛中才能发挥出应有的水平。
例如：要在比赛中保持较高的投篮命中率，必须在训练时模拟实战进行训练。在比赛中，不管是一般投篮还是罚篮，都是在剧烈的运动中完成的，身体能量被大量消耗，身体处于疲乏状态中，身体各个系统处于高度运动中，心跳加快，呼吸急促，投篮队员的身体器官功能都处于补偿不平衡状态，有时甚至是负氧状态。这时无论是一般的投篮还是罚球命中率都会受到影响。另外，由于运动员体力上的消耗，造成力量不足而使原来投篮动作有所改变，导致命中率下降。
在平时的训练中，不管是投篮训练，还是其他技战术训练，都要从实战出发，应该在接近甚至超过比赛中的难度和强度情况下进行强化训练。加强攻守的对抗性，在强防守下练习，这是提高技战术成功率的根本措施。
细节决定成败，技战术细节决定比赛的成败。从比赛中可以看出年轻队员在抢位接球、投篮以及参与配合中，细节问题都在不同程度上存在不足。
在固定接球时，要做好两腿、髋、腰、背、臂的各个环节的动作。技术动作运用合理，可以更好地卡住对手，限制对手，这样能够更好的接球。十运会男篮中锋固定接球成功率较低，这和固定接球技术动作有很大关系，尤其在卡位卡不死时，防守容易干扰，同伴不敢传球。这需要在训练中加强对抗训练，加强在对抗中接球，加强实战性训练。
抢前场篮板球也要注意技术细节。提前占据好位置，并且注意提早起跳，占据空间位置，抢先控制球的落点。如果起跳前有身体接触，则应主动用力，顶靠住对手，以便先于对方起跳和维持身体平衡。在起跳后要善于运用连续起跳和点拨球技术。有时由于几个人一起冲抢篮板，有几个人的手臂伸向球，很难直接把球抢到手，或由于人的挤挡而失去有利的位置，此时可运用连续起跳和点拨球技术，把球挑向有利于自己的位置或挑向同伴。在抢前场篮板球时运用连续起跳，可进行补篮或把球传出组织二次进攻。此外，还要注意抢球和抢球后动作的衔接。中锋抢球后既要保护好球，又要及时把球传给同伴，以便能够组织发动快攻。
与同伴在进行配合时，更要注意细节。与同伴在时间上、空间上的协同配合要求十分精确。例如：在传切配合中，切入队员一定要时间合适，不动则已，动则迅速突然；传球队员传球也要及时，否则配合不能成功。在掩护配合中，掩护动作、掩护的时机都要求很细致。掩护动作如果粗糙，容易进攻犯规；被掩护队员移动时机掌握不好，掩护配合也会失败。
训练中应培养中锋球员的攻击欲望，大胆运用技术动作。十运会各队中锋都较年轻，除广东队的易建联和江苏队的唐正东外，其他各队中锋都不是进攻重点，所以在进攻时不能犹豫不决，不知是传球还是投篮。尤其篮下进攻是得分的好机会，也是防守最密集的地方，防守队员往往对篮下持球队员实行多人包夹，这时一定要果断进攻。
由于中锋在场上的位置和作用，有很多好的进攻机会，在训练和比赛中多强调中锋的进攻，鼓励年轻队员大胆进攻。
我国篮球技战术有我国的特点和优点，一定要继承和发扬。如我国篮球中锋罚球命中率一向很高，是得分很好的手段。篮下进攻获得罚球的机会，一定要罚进，因为罚球没人防守，而且距离篮筐较近，是得分的好机会。
与此相反,NBA有“砍鲨战术”，因为大鲨鱼奥尼尔罚球命中率较低，防守队员在战术需要时，往往在他身上犯规，让其罚球，如果其罚球不进，就能赢得进攻时间。
我国中锋有快速灵活的特点，能在快速移动中进攻，而且进攻范围较大。由于我们亚洲人身高和体重不如欧美队员，要根据自身特点，发展自己的技战术。十运会男篮中锋除江苏队的唐正东外，都有这样的特点。
在NBA赛制中，比赛时间长，训练时间相对较短，加上队员要休息调整，长期集中训练的时间会更短。我国CBA联赛比赛时间虽然没有NBA赛制那么长，但也有很多相同的地方。所以，从我国篮球事业发展的大目标来看,CBA的比赛就是训练，是强度更大、对抗更激烈、实战性最强的训练。
十运会篮球比赛中，优秀的中锋都是CBA联赛培养起来的，我们一定要办好CBA联赛，不断提高CBA联赛的水平，不断培养出更多的优秀队员。
比赛经验丰富是一支强队的重要标志。在十运会的决赛中，解放军队战胜了广东队，很大一部分原因是赢在比赛经验上。解放军队的老队员，如刘玉栋、李楠、张劲松等在比赛中起到了关键作用。CBA联赛水平不断提高，篮球队员的水平也不断提高。我们在提高CBA联赛水平的同时，还要多参加国际比赛，如一些邀请赛、友谊赛等，提高队员国际比赛的经验，这样我们在国际重大比赛中才能发挥出最高水平，取得好成绩。
5.1.1 十运会集中了我国篮球后备人才的优秀队员，就中锋来说进攻能力突出的队员少，进攻能力一般的队员多。
5.1.2 投篮距离大多数集中在限制区附近，得分主要是2分球和罚球得分，这符合中锋的特点。
5.1.3 投篮方式单一。十运会中锋运用单手肩上投篮和低手上篮较多，运用勾手投篮和扣篮较少。
5.1.4 参与配合很积极，尤其是掩护配合的参与次数很多。但队员参与配合的能力有待提高。如掩护的时机、配合的应变能力、传球的时机都有待提高。
5.1.5 中锋由于所处的位置靠近篮下，进攻时容易造成对方犯规。通过造犯规可以获得罚球，也可以减少对方主力队员的上场时间，甚至能使对方队员因犯规满6次而被罚下。造犯规已经成为各只球队常用的进攻手段。
5.1.6 罚球得分占总得分比例较多，罚球命中率较高。罚球命中率高是我国篮球队员的特点和优点，我们一定要继承和发扬下去。虽然整体罚球命中率较高，但也有个别中锋队员罚球命中率较低。如北京队的孙长俊罚球命中率不过60%。
5.2.1 篮球人才的储备一直是从事篮球教学训练工作者的主要工作，篮球人才的选拔和培养是重中之重。中锋队员的特殊性在于必须有一定的身高和体重。从生理角度来看,2.1米以上的人已经很少，而且有运动能力的这样的人更少，篮球工作者还要在人才选拔和挖掘现有队员能力上多下功夫。我国男篮中锋有姚明这样的世界级优秀中锋，也有易建联、唐正东这样的国内优秀中锋，但是这个中锋群体人数太少，只有选拔和培养出一个高水平的中锋群体，才能使中锋的水平在竞争中不断提高。
5.2.2 提高CBA联赛的水平。十运会上有很好表现的队员，大都是CBA联赛中表现突出的队员。CBA联赛是我国篮球比赛水平最高、竞争最激烈、场次最多的比赛，以易建联和唐正东为首的年轻队员在比赛中得到了很好的锻炼。联赛中还引进了许多高水平的外援中锋，我国年轻中锋在和外援的对抗中也提高了自己。所以提高CBA联赛的水平是队员个人提高的源泉。
5.2.3 加强以力量为主的身体素质训练。NBA中的著名中锋很多，如热火队的莫宁、公牛队的本·华莱士、太阳队的斯塔德迈尔等，他们共同的特点就是有很好的力量，因此在比赛中防守进攻并不显得吃亏，所以说力量素质在各个进攻环节都很重要。