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1989年，世界卫生组织给健康重新下了定义：“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”这个定义从身体、心理、社会和道德四个方面全方位判断人类的健康，更具有科学性、完整新性和系统性。
根据世界卫生组织的健康定义，健康的内容包括身体健康、心理健康、良好的社会适应能力和道德健康。
是指具有强壮的体魄和充沛的体能，主要包括身体发育完整、各器官生理功能状态良好、体重适当、没有疾病、能抵御各种疾病侵袭、能适应自然环境的变化。
是指在心理上有较好的自控能力，能正确评价自己，能够应对日常生活中人际关系和环境压力，正确地对待外界的客观影响，处事态度和谐安宁，有正确的人生目标，不断追求和进取，能够克服各种困难和消极情绪，对未来充满信心。
是指能很好的通过自我调节适应各种社会环境及其复杂变化，能够建立良好的人际关系，尊重自己和尊重他人，其行为能为他人所理解，为社会所接受。
是指有正确的是非观和价值观，具有辨别善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能用社会公认的道德标准和社会准则约束自己的言行，具有能够为他人和社会做奉献的思想与行为。
现代医学将健康称作“第一状态”，疾病称作“第二状态”，将介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态称作“第三状态”，也称“亚健康状态”或“灰色状态”。亚健康状态是近年来医学界提出的新概念，一般指机体虽无明显疾病，却呈现出活力下降，适应能力不同程度减退的一种生理状态。专家认为，亚健康状态包括不良的心理行为、不振的精神面貌、对社会的不适应以及身体各部位的某种不适等。研究证实：约有60%的人都处于“亚健康状态”。亚健康虽然不是疾病，却是现代人身心不健康的表现。由于亚健康是健康与疾病的交接地带，是健康与疾病相互转化的中介点，是一种不稳定的平衡，一旦环境稍有变化或精神受到某种刺激，这种平衡就极易被破坏。亚健康的人可以工作几年，甚至几十年，但它将大大降低机体工作的效率。
根据对2.3万人的调查，18~40岁的人随着年龄增长，身心轻度失调呈缓慢上升趋势，而到了40岁以上，潜临床状态的比例陡然攀高，55岁前后进入潜临床状态的明显增多，65岁以上的人即使没有明确的病变存在，大多数人也处于生理性衰老状态，后者也可看作为亚健康的一类特殊表现类型。这告诉我们，亚健康状态在中年以后变得明朗化，滑向疾病的步伐迅速加快。因此我们必须提高对亚健康的认识，防止和减缓亚健康的出现。
调查表明，亚健康产生的根源：首先，是对健康没有正确的认识，降低了对威胁自身健康的各种因素的应激反应能力。其次，是由于不良的生活习惯、疲劳、社会和工作造成的精神压力等原因造成的。
当知道自己处于亚健康状态时，即不要掉以轻心，也不要过分紧张，应当积极应对。
第一，克服不良的生活习惯。吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早餐、经常熬夜等不良生活习惯，都会使身体由健康状态逐渐转变成亚健康状态，最后导致各种疾病的发生。
第二，调整好个人心态，适应瞬息万变的社会。当今社会瞬息万变，竞争激烈，工作、生活节奏加快，使人们的心理体力增加，精神负担增大。如果心理压力过大，会导致心理失衡，使神经系统功能失调，内分泌紊乱，正常的生理功能发挥不出来，抵御疾病的能力也就明显下降，进而引起各种疾病。
第三，及时消除疲劳，努力提高身体素质。经常感到疲惫不堪是典型的“亚健康状态”。现代人类紧张的学习、生活节奏会造成体力和脑力的疲劳状态。疲劳是人体一种生理性预警反应，长时间的超负荷工作就会产生疲劳积累，长期下去必会引起疾病。
第四，有针对性地选用保健食品。另外，有目的地服用一些适宜的保健食品，可以帮助消除亚健康状态。
据世界卫生组织1989年公布的资料认为：每个人的健康与长寿，60%取决于自身状况，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于生活环境和地理条件的影响。
自身因素又有对健康的认识、生活习惯、行为习惯、饮食、锻炼、休息、精神健康、社交等诸方面因素。而体育锻炼是其中最重要因素。
有宏观与正确的意识，对能指导正面而有意义的行为。因此说对健康概念有一个全面、科学的认识。将指导你规范行为、进行自我保健和锻炼，养成良好生活习惯。同时，也能克服和避免诸如“没有疾病就是健康”、“亚健康状态不危害人体健康”、“疲劳不危害人体健康”等不正确的观念。现代人应具有自我保健的意识和常识，加强自我保健意识，及时注意身体传递给自己的各种信息，并对之作出反应，做到定期体检，有病及时就医。
根据美国疾病控制中心对心脏病、癌症、中风、车祸及其他意外事件、流感、脑炎、糖尿病、肝病、自杀、他杀等10种最常见的导致死亡的原因的调查结果显示，不良的生活方式是造成这些死亡现象的最主要因素。身体健康的人，常得益于良好的生活方式和生活习惯：不吸烟；节制饮酒；每天吃早餐；注意饮食营养；维持正常体重；保证高质量的睡眠；坚持科学、系统的体育锻炼。由此看来养成良好的生活方式和行为习惯非常重要。
健康的人，一般都有积极向上的生活信心，憧憬美好生活，有着充实的精神世界；在日常生活中能保持良好稳定的情绪，偶尔出现情绪高涨或情绪低落，大部分时间里要保持情绪稳定，能够控制好自己的喜忽哀乐。
人不单是一个生物的人，而且是一个社会的人，因此，生活于社会之中的人必须承担起一定的社会责任，“扮演”好自己的社会角色，不断提高自己的社会适应能力，保证有适量的社交活动，与他人形成与保持和谐人际关系，使人在交往中有自信感和安全感，同时与他人友好相处也会使人少生烦恼，心情舒畅。
遗传是指子代和亲代之间在形态结构以及生理功能上的相似，是一切生物共有的基本特征。有的草本植物只有一年的寿命，有的树木却可以存活几百年，说明生物的寿命随物种不同有很大差异。对人类来说，遗传除了影响人的自然寿命，在人的生长发育过程中，身高、体重、皮下脂肪、血压等多项形态、生理指标都有不同程度的家族性倾向，尤以身高最为明显。遗传病是当前医学领域中，严重危害人类健康的疾病之一。
社会经济发展状况、社会秩序、伦理道德、宗教、风俗、教育等因素构成的社会环境都可能直接或间接地影响人的健康状况。美国弗莱齐尔（Frasier， S.D）曾报告，一些遭受虐待、歧视的儿童青少年，生长发育缓慢、身材矮小、骨龄落后、性发育迟缓，他们并无明显的家庭遗传倾向，可能是由于不良环境对中枢神经系统形成长期的恶性刺激，导致生长激素释放因子分泌缺乏而引起的。一旦改变他们的社会处境，他们的生长速度会大大加快，甚至最终可达正常水平。
人类的各种生命活动都与自然环境的变化息息相关。风雨寒暑、二十四节气都会影响人的健康。人类可以适应一定的环境变化，如人体可以通过体温调节来适应环境中气象条件的变化。但环境异常超过了人体适应的范围时，人体就会发生某些病理性变化。人体的疾病绝大部分是由环境因素引起的，在环境致病因素中，环境污染又占很大比重。