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中华自我保健推广协会创始人
我今年73岁。前年五度游访武夷山时，近40位团员中，我一马当先登上天游峰；偶而，沿途遇到平坦地形，还小跑一番。不少中壮年团员对我这“老当益壮”的身体，不断恭维说：“孙老师，您的身体真好啊！真令人羡慕。”
的确，这几年来，我相当满意我的健康状况，除了偶而看看眼科门诊，我几乎不用健保卡。
其实，我能拥有这么好的体能，与早年体弱多病、被病魔缠身许久有关。说到我的病史，非常“辉煌”，从小即体弱多病；十五六岁便只身远离家门，于1950年随军转进金门。当时年纪小，父母不在身边，国家又处于风雨飘摇之际，物资严重缺乏，军中尤其困难，年少的我只能在生产大队打杂帮忙，以换取简易的三餐和委身之处。如此先天不良，后天失调，长期营养不良的结果，原本多病的我，更加弱不禁风了。
1954年以后，我开始了一场又一场与疾病作战、病痛不断的艰苦日子。印象最深刻的是，我的肠胃开始作怪，吃了不对的东西就拉肚子，不小心喝了一口茶，或吃了半个番茄，或用沙拉油炒的菜，便腹痛不已，甚至痛得想在地上打滚。在长期住宿环境和营养都不好的窘境下，1954年我开始长冻疮，冬天手脚冰冷，痛得奇痒无比。
更严重的疾病，一个接着一个。1964年，我在“国防部”指南山庄服务，鼻子首先发难。我有先天性鼻中膈弯曲，每天起床，鼻子老是不通；平日稍有感冒，不是引发鼻过敏、鼻窦炎，就是鼻涕倒流、鼻发脓，症状无奇不有。
鼻子不争气，连带气管也遭殃，我因此吃了不少抗生素。那时，一年几乎有8个月时间，每个夜晚，脖子都要裹着围巾才能入睡，否则夜里一定咳声不断，彻夜难眠。
长年吃药，身体非但没有好转，1965年，我还得了不具传染性的非开放性肺结核，经常跑台北市公园路的防痨局，直到1972年，病情才被控制住。
从此，我的身体更加虚弱，动不动就感冒，频率高到几乎每个星期一次。有时，我还会在工作中突然晕倒，烦劳同事紧急送医。那一段时间，每年冬天我都要穿羊毛衫、羊毛裤当作衣服里衬。
现在，回想起来，我罹患的病真是一箩筐，胃酸过多、胃闷、胃下垂、十二指肠炎、胃溃疡、气管炎、鼻子严重过敏、鼻窦炎、肺结核、神经质、遗精等等毛病，不胜其扰。难怪在1961年（时年29岁），我准备和内人结婚时，有人警告她：“你不能嫁给孙先生，不然，不出三年，你会当寡妇！”可见，那时我的身体多么糟啊！
▲从标准药罐子，到发愤图强练功、按摩穴道，诸多病症终于烟消云散。
由于我的身体实在太差了，结婚后，我开始下决心，非把身体练好不可。我到处求教，有时跟亲朋好友学得一招半式，便努力练习；有时，看到与养生保健有关的书籍或小册子，我也如饥如渴地拜读，并加注眉批，依法练习。因此，八段锦、太极拳、静坐、长寿法，我都有所涉猎。此外，我也学习所谓的“科学气功”、人电学、推拿、针灸等等。
1979年以后，我对“穴道按摩”的研究，特别着重。我发现，历代很多练功人士都提到这些按摩动作，其中必然有其深意。练着练着，困扰我多年的胃病，到了1979年竟慢慢好转；1984年，鼻子和气管的症状也明显改善。1994年；颈部一颗跟了我大约40年的脂肪瘤，居然也被我“搓”得不见了。
其中最特殊的经验是，1985年，内人的骨刺和阴风（月内风），居然在我的定期按摩之下，全部改善！那时，内人长骨刺不良于行，朋友热心介绍一个偏方服用，我因此常到中药房抓药。几次抓药之后，中药店老板忍不住好奇地问我，为何经常配这一服药？我便据实以告。他一听之下，认为这服药对骨刺帮助很有限，要我不妨在内人背部的痛点，用大拇指指腹揉压，或许效果会更好些。
回家后，我如法炮制，先在内人的背脊凸出点按压。后来，我突发奇想，叫内人伏卧床上，在她背部痛点涂上运动伤害药膏，加以搓匀，然后我将双掌搓热，交叠放在她背脊上，来回上下推搓36次。如此每天做1~2回。半年后，内人从举步维艰的窘状，进步到可以登山健行。
这段期间，我也用同样的方法为她推揉腹部，居然也将纠缠她18年的月内风给终结了。
至此，我终于确定平日我做的“穴道按摩健身法”，可以改善病症。因此，我更加发愤练功，并将过去所学的一鳞半爪，做了总整理，前后历经10年，终于孕育出目前这套按摩保健法，并从1997年开始，向外推广。
在这几年教学过程中，经常有学员问我，他在别的地方也练过功，也有人将类似的按摩动作当作练功前的热身运动，但却久不见效果，是何缘故？
我未亲睹他们的练功过程，不敢妄评。不过，以我多年来的教学实证，我敢明确地指出，穴道按摩之所以有效，关键在于每做一个动作前，要先搓手36次，再开始按摩。这个“摩擦双掌”的动作，加上每天固定练“吐纳法”、“静坐冥想”，所产生的功效，当然不容小觑。
也有学员问我，患痛风、糖尿病要练哪一种功法好？我认为，要改善病症，若能从诸多穴道同时下手，效果较好。所以，奉劝有病在身的人，最好整套功法都做。
这整套功法，若能每天都做上一两次，短则3个月，长则1年，病情都能有极大的改善。
记得去年，有一位洗肾的女学员，刚上课时，气色很差，我每次上课都会适时帮她调气补充能量。几周下来，她的病情虽然有起色，但效果不大。我仔细检讨原因，发现是她的配合度不高。我语重心长地告诉她：“我能帮的忙实在有限，往后唯有靠你自己勤练功法，才能改善体质。希望你加油！”
一年后，我们在某个场合相遇，她跑来跟我说：“老师，我听了您的话，从那天以后，我勤练整套功法，现在气色好多了吧？”我仔细观察她的气色，确实改善了许多。
▲按摩每一个穴道之前，一定要先搓手36 次，温热手掌再做。
许多学过这套按摩功法的学员常跟我说：“老师，您是我的贵人。”我都跟他们说：“贵人是你自己，不是我。”因为，如果他们不相信这套功法，我即使再高明，再努力，也无法帮助他们。
穴道按摩，是中华民族古圣先贤流传下来的养生保健法，分散在浩瀚的儒、释、道典籍中，只是时人多不察而已。我因为早年被病折磨，所以，练功练得特别认真，并加以深入研究。我常想：“或许这是上天交付我的任务，要我走入人群，帮助‘有心人’找回健康的身体吧！”
最后，我要特别感谢郭正道老师在气功上的指导与协助，因为有他的指导，我才练就“气壮山河养生功法”。也因为有了气功的功力，我在穴道按摩上更能得心应手，发挥不可思议的力量。
此外，我还要感谢所有帮助过我的长辈、朋友和内人，因为有他们，我在穴道按摩的推动上，才能更精进，让更多人重增健康的身心。