第一节
握拍

手掌与球拍拍柄接触的方式称为握拍。每个羽毛球技术动作都有各自相应的握拍和指法，从不同角度击球或击出不同路线的球也要有相应地不同握法。不同的运动员完成同一个技术动作，可采用不同的握法和与之相配合的指法。

正确而灵活多变的握拍方法，是击球手法的前提条件，握拍要有利于手腕的发力，能控制击球力量的大小和击球的飞行方向。

一、正手握拍

正手握拍法是羽毛球运动基本握拍方法之一，通常在还击握拍手身体同侧方向的来球时，采用此握拍法进行握拍。

握拍方法为：首先左手托住拍杆，拍头垂直地面，右手虎口对准拍柄窄面内侧斜棱，拇指和食指成“V”字形，相对贴握在拍柄的两个宽面上，中指、无名指和小指自然并握住拍柄，拍柄末端与小鱼际外缘齐平。食指与中指稍分开，并与拇指相对，掌心与拍柄应留有空隙（图5），便于以后做勾球、推球动作。握拍后手臂自然前伸时，拍面与地面基本上保持垂直（图6）。

击球之前握拍要放松、自然，切忌握拍太紧，否则影响手腕的灵活性。只在击球的一瞬间才握紧球拍发力，完成击球动作。

二、反手握拍

反手握拍法是羽毛球运动基本握拍方法之一，通常在还击握拍手身体另一侧方向的来球时，采用此握拍法进行握拍。

握拍方法为：在正手握拍法的基础上，拇指和食指将拍柄向外转，食指稍向中指收拢，拇指内侧贴在拍柄的内侧棱上或内侧宽面上。手臂伸直握拍时，拍面平行于地面（图7）。