序言

悉金龙兄新作《自然养生功》问世，实感欣慰，也是期待已久。同贺共勉，以为锦上添花，是为幸事。

金龙自幼习武，天赋聪慧，笃志勤奋；少喜武道神学，立志学有所成，遍访世间高人，修习道、武真诀十余载。以勤学苦练之精神，增进自己武道学识，精进而奋发。后拜自然门一代宗师、武学大家万籁声大师长子万士震先生为师，得其亲传自然门气功、万籁声武医学心法。

功夫者时间也，得诀回来好读书。其秉承信念埋头深悟其艺，扎实磨炼日夜苦修，行知并重学无止境。如此，倏然二十余载矣。其技艺突飞猛进，集内外家功法、软硬轻练法于一身，施展气功绝技登台演示，威震武林，江湖人称“铁人”、“中华硬功奇人”。其学宗于内家，施予气功，于健身养生、技击表演于一派，独树一帜。

文无第一，武无第二，作为武者奋斗目标皆在其中。只练不说是空把式，练说结合便是理论与实践的综合。金龙以《武功绝技与养生》、《万籁声武言录》、《自然养生功》三部武学著作，抒发了他蕴含武学理论的体悟和彰显武者的奋发进取之情怀。道言：道生一，一生二，二生三，三生万物。不难探究其武学广义的深层布道之法。

养生论者，万千奇妙，各述一论，不外乎动静结合、内外相通、刚柔相济、阴阳相法、气血相辅，自然养生功罗列了内外养生之法，气功修炼之秘；继承道家养生修心之精粹，利于养生健身，保养五脏六腑，增进血液循环，调节新陈代谢功能。血为阴，气为阳；气在前行，血在后随；气血流畅才可阴阳平衡，百脉流通，扶正祛邪，除病强身。

养生健身的基础正如书中自然养生理论所述：养生是从养生观念而起。有了一个正确的健身养生思路，才能重视自身体魄；进一步强化养生的观念，才能认真地有效地有针对性地加强自身锻炼。古人云：户枢不蠹，流水不腐，生命在于运动，此才是养生健身的核心理论。

《自然养生功》一书的内容，涵盖了内外、动静功法的练习；道、医、拳一脉相承的修养精髓；简洁清晰，方法明确，适合广大百姓修炼，易于推广，造福民众，是其功德所昭也！愿为作序，以示贺云。

真一堂堂主萧成轩于京西大觉寺
2012年11月17日