第二节
呼吸、意念

一、呼吸——自然呼吸法

无据于任何姿势与功动，宗以口闭神凝、默守丹田、自然呼吸为主。动作依附于呼吸运动，长短急促以自身本能呼吸为前提。不存在刻意呼吸、配合动作呼吸、憋气、口出气等要求。

二、意念——意通周天法

意念即意识，遵循意到气到的练习原则。只在出气时意识外移，气达脚心、手心等处。固守静坐时由鼻出气一口，垂肩下气，气沉丹田，散虑守神，默守丹田。在练习功架时无需有意念的刻意指引，顺其自然，功到自成。 jd8hEfmWGY5JaTOAa4eWqEulMa1Pp3rPC2nCjfcrnwHkvkDbDBVbNwtMbnhw/H/5