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第三节
网球新手学习必备

当我们准备开始学习打网球的时候,往往会发现自己竟然不知道需要具备哪些最基本的装备。通过下面的介绍,你将一目了然。

一、球

场上用球外部需要由纺织材料统一包裹,颜色为黄色,接缝处需无缝线痕迹。球的直径在2.57到2.7之间,重量要介于2盎司(56.7克)和2又1/6盎司(58.5克)之间。当在球上施加18磅(8.165公斤)的压力时,向内发生弹性形变应该介于0.22英寸(0.559厘米)和0.29英寸(0.737厘米)之间,压缩后反弹形变的范围应该介于0.315英寸(0.8厘米)和0.425英寸(1.08厘米)之间。这两种形变数据应该是以球的三个轴测试后得到的平均值。在每一种情况下任何两个数据之间的差异不能大于0.03英寸(0.076厘米)。掌握正确的网球技术和获得良好的球感,不仅依赖于一只好的网球拍,也依赖于优质的网球。网球比赛的用球需要经过专门组织的鉴定和一系列严格的测试程序才能使用,一般选用指定品牌的网球。那么,作为初学者,平时的练习怎样选择网球呢?一是从价格上考虑,袋装的训练球较便宜,真空罐中的球较贵;二是从球的气压着手,用手指按压时软硬适中,在从100英寸(254厘米)的高度向混凝土地面作自由落体运动时,反弹的高度应该介于53英寸(134.62厘米)和58英寸(147.32厘米)之间。

二、球拍

(一)拍面

球拍的击球面应该是平坦的,由连接在球拍框上的拍弦组成统一规则,拍弦在交叉的地方应该是相互交织或相互结合的。从实用性和价格因素考虑,建议初学者购买甜区较大的球拍。因为新手对球的落点判断较差,大的拍面可以提供较大的甜区去击球,从而能快速上手,培养灵巧和球感,并减少回球失误率。

(二)拍长

从1997年1月1日起,在职业比赛中使用的球拍拍框的总长度(包括拍柄)不能超过27英寸(73.66厘米)。从2000年1月1日起,在非职业比赛中使用的球拍拍框的总长度(包括拍柄)不能超过27英寸(73.66厘米)。在此之前,非职业比赛送使用的球拍的最大长度为32英寸(81.28厘米)。拍框的总宽度不能超过12又1/2英寸(31.75厘米)。穿弦平面的总长度不能超过15又1/2英寸(39.37厘米),总宽度不能超过11又1/2英寸(29.21厘米)。

(三)拍重

空拍重量260~280克的球拍适合力量较差的男性或中等力量的女性选手,空拍重量280~300克及以上的球拍适合力量较大的选手。新手不适合使用空拍重量超过300克的球拍。

另外,建议使用平衡为头重的球拍,这样能够提高拍头的加速能力,提供更强的回击力量。另外,拍框包括拍柄都不能有附属物和装置,除非该附属物仅仅并且非常明确地是用来限制和防止球拍磨损、破裂、振动或是用来调整重量分布的,而且它的尺寸以及位置也必须是合理的。

三、网球线

(一)线的构造

线的构造基本上有两种:羊肠线与合成尼龙线。一般而言,羊肠线的击球性能较佳,尼龙线的寿命较长。我们所用的基本都是尼龙线、牛筋或肠线则多用于职业选手,对于我们来说太过奢侈。目前,也有硬线和软线两种分类,软线对力量和控球要求不高,适合初学用,而硬线则更适合中高级选手选用。

(二)线径

不论是选用羊肠线还是合成尼龙线,线的粗细在击球性能和耐用度的平衡点上亦扮演着很重要的角色。就一般而论,较细的球线(直径在1.3mm以下)有较佳的球感与击球性能,而较粗的球线(直径在1.4mm以上)耐用度较佳。

(三)张力

要你的球拍能配合你的打法,还要注意球线的张力,即通常所说的穿线磅数。通常情况,每支球拍上都标示有厂商推荐的穿弦磅数范围:有50~60磅,50~65磅,55~70磅等。每一种标示范围里的最高穿弦磅数与最低穿弦磅数之差都在10磅以上,因为球拍上的穿弦磅数范围是厂商设计时,根据试验结果而向大家建议的,在此范围内的穿弦磅数可以最好地发挥这把球拍的性能,并能保护球拍内部不受损伤,所以穿弦的原则之一是:要尽量保证穿弦磅数在球拍的标示范围内;穿弦的第二条原则是:如果你的力量有限,挥拍较慢,却又想提高击球的速度,就应用厂商建议的低磅数穿弦,如果你的力量较大,想增加对击球距离的控制,则穿弦的磅数应高一点。

(四)换线的频率

球线并非打断了才需要换,因为球线被绷紧后经过一段时间就会弹性疲劳而显得呆滞。有一个简单的原则可供你参考何时改换线,就是视你平均一周打几次球,你至少一年就该换几次线,但最少一年换一次球线。

四、减震器

减震器能减少大量震动,会带来手感的变化,而手感的变化会带来出球质量的变化。目前有条状的和粒状的避震器。

条状的和粒状的要看手感,女孩子保护手腕就用条状的好。粒状的没有条状的减震效果好,但是水平高的人用的很多,说明粒状的对球拍性能的降低要小一点。

减震器不要看是个小东西,也是和球拍要相配的,买的时候最好把球拍带上,要是装上以后正合适是最好的,紧一点也可以,但不要太松,太松了减震较果就达不到了。

条状的或粒状的分别该装在球拍的哪个位置哪几根线:正常来说,从下往上数,第一、二、三格都可以,左右则在在正中间,减震器越靠近甜点(球拍上击球有弹力的地方),减震作用就越是明显,对球拍性能的发挥就越是降低,所以怎么安置也是要看自己手感的,没有硬性的规定。

五、网球鞋

网球运动和篮球运动对脚的活动较相似:用力大,方向多变,要求耐冲击、稳定性佳、减震好、止滑性好,但相比之下,网球运动更激烈快速一些。快速起动,急停急转,曲弓弯背,踮足转体,凌空腾跃……多种变化的网球技术要领,决定了网球鞋的设计理念和制造要素。因此,网球鞋大部分为中低帮款型。学会选择和穿着真正对路的网球鞋,是完全必要的网球知识的入门课程。

由于网球场地一般分为硬地、红土和草地三种,因此,不同形状的鞋底几乎决定了你在不同场地的发挥效率。草地场首选有突出胶状纹路的鞋底,但对于沙土场地则应选择宽波沟纹路的鞋底,而现在使用的最多的是硬地球场(塑胶、沥青)则要选择细密人字形纹路的平滑鞋底。另外,还应在购买时注意尺寸和比例。理论上认为在运动后或者下午,晚上购鞋试码比较准确。有着不同网球风格的球员们很少喜欢相同的网球鞋。适合侵略性强的全场型的球员的球鞋是那种重量轻,移动犀利的,适合较不具侵略性球员的球鞋是那种保固、较重、较有支撑力的球鞋。

六、袜子

网球专家建议,打球时最好穿两双袜子,不少网球明星就是这么做的。而且,其他运动明星也是这么做的,如篮球天才乔丹。因为再好的鞋也不是完全与脚型一样的,鞋与脚之间的空隙应该用棉线袜来补充,这样做还可以使你的脚在运动后少一点汗臭,也会让你的球鞋穿得长久一些。厚厚的棉袜会充分保护你的脚底、脚趾和脆弱的跟腱。

七、其他装备

网球包:职业网球运动员或一些经常打网球的网球爱好者都要准备一个网球背包,里面装有球拍(最好两幅,不至于因打断拍线而影响打球,职业运动员一般要准备5到6副)、网球、毛巾、水、护腕、运动服、创可贴等物品。

网球服:选择网球服装的原则是舒适、方便。如最早参加正规比赛还须符合规则要求。一般男子打网球常穿网球衫(T恤衫),要求是短袖、翻领、下身穿网球裤。女子打网球常穿T恤衫、圆领短袖、背心等显示青春奔放,下穿网球裙,颜色以白色为主。如今的网球比赛对球员的穿着要求放宽,任何颜色均可,可以没有衣领、衣袖。

网球帽等:网球帽起到了打网球遮阳,同时,又有固定头发的作用,在有太阳的时间打球戴上一顶网球帽很有必要。头带用作管束头发和吸汗的作用。护腕主要是保护关节的功能,在长时间打球过程中有了护腕既可以防止腕关节受伤,又可以在打球时擦汗。 Cnbt8tLUFpDeMVQt0aKOa3r5DjhtHx4BvPPuwxfbr4C9dsCwGOWKNY/XLPub0RwK

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